#EUNUNAIZIC - SUB CURCUBEU

  Nu cred sa existe vre-un om care să nu fie fascinat de curcubeu. 

 L-am privit mereu cu entuziasm și mi-am dorit să ajung la el...Dar niciodată nu mi-am închipuit că voi trece prin el...

CLUJUL , AZI - DARTS

  In aceasta perioada se desfasoara la Cluj, in incinta Iulius Mall, etapa finala a Campionatului National de Darts.

  Sambata, 30 iunie, incepand cu ora 11.00 se vor desfasura finalele, atat la feminin, cat si la masculin. Totul pe o scena special amenajata, accesul publicului fiind liber.

  Vom afla astfel , atat campionii nationali, cat si componentii lotului care vor reprezenta Romania la Campionatul Mondial. Campionat ce va avea loc anul viitor tot la  Cluj.

  Asadar, daca sambata aveti cateva ore libere , nu ezitati sa mergeti sa vedeti o competitie interesanta.

VITAMINA DE BUNA - DISPOZITIE

   Hello! E vara! E soare! Hai afara la joaca, la plimbare, la pierdut vremea, la...orice vrei tu! 
    Nu mai sta ca o leguma in pat , motaind! Nici macar nu dormi ! Doar stai si te plangi ca ti-e somn, ca esti obosita, ca nu ai chef de nimic... 
  Unde ai disparut? 
  Nu te mai recunosc...
  Cand te-ai pierdut?



  Poate atunci cand ti-ai luat un al doilea job... Sau poate cand a venit pe lume mica minune... Ori cand te-ai hotarat sa slabesti ... 

  Sunt decizii pe care le-ai luat si eu te-am sustinut. Dar stii, acum nu mai pot fi de acord cu tine: ridica-te !

  Am descoperit ce iti lipseste ca sa iti recapeti buna-dispozitie: B12 ››ANKERMANN‹‹^® Vital .

                                     
  
 Vitamina B12 este numele generic pentru toti compusii esentiali cunoscuti sub numele de cobalamine. Acestea sunt similare hemoglobinei sanguine, doar ca in loc de fier contin cobalt. 

  Care este rolul vitaminei B12 in organism?

• reprezinta unul dintre cele mai importante resurse impotriva anemiei 
• contribuie la formarea mielinei fibrelor nervoase
• este un aliat important in mentinerea sanatatii sistemului nervos
• are un rol activ in procesul de innoire a celulelor, lin sinteza fierului, a vitaminei C si a ADN-ului
• intervine benefic in metabolismul lipidelor, al proteinelor si al glucidelor
• are rol important in protectia ficatului

   Destul de complex, nu-i asa? Nu te-ai gandit ca noptile tot mai scurte si alimentatia dezechilibrata te vor aduce aici:

• oboseala
• slabiciune
• constipatie
• pierderea poftei de mancare
• scadere in greutate
• amorteala si furnicaturi ale mainilor si picioarelor

   Vestea buna este insa ca nu esti bolnava! Nici pe departe. Ai doar un deficit de vitamina B12, deficit ce poate fi compensat foarte usor:

1. alimentatie echilibrata, care sa contina carne, oua, peste si produse lactate, drojdie de bere, soia, alge , lucerna si hamei

2. suplimente alimentare 

   Din aceasta categorie iti voi vorbi astazi despre  B12 ››ANKERMANN‹‹^® Vital , produs de  WÖRWAG Pharma, o companie germană care și-a construit de-a lungul timpului un renume mondial . Substanța activă este vitamina B12 (metilcobalamină), 100 µg / comprimat , care va

•  furniza suficienta energie pentru efortul fizic si intelectual zilnic
• reduce oboseala inexplicabila
• imbunatati calitatea somnului
• alunga starile de neliniste
• diminua senzatia de extenuare
• readuce bucuria de a trai

 Cu doar 1 comprimat/ zi, administrat dimineata, inainte de micul-dejun , cu o cantitate suficienta de lichid , vei uita de toate aceste "zile negre" in care nu ai fost tu . 

  Ce zici? Ne vedem afara?

 

LUNEA FLORILOR

Cine se trezeste de dimineata...este harnic!

NEBUNIE DE VIȘINE CU CIOCOLATĂ

    Și dacă tot a venit vara cu nebunia ei de gusturi și arome , m-am gândit să prepar un desert pe măsură.


               NEBUNIE DE VIȘINE CU CIOCOLATĂ

Ingrediente:

A. Blat

• 6 ouă
• 6 lg de zahar
• 2 lg faina
• 2 lg cacao neagra
• 2 lg gris
• 50 g unt/ margarina Rama
• 250 g vișine bine coapte
• 1 praf de copt
• zeama de la jumătate de lămâie

B. Crema

• 250 g mascarpone
• 300 g iaurt straciatela
• 2 lg zahar

C. Glazura

• 50 g ciocolată
• 50 ml frișcă lichidă Meggle Creme Patiserie

Mod de preparare

A. Blat

Speli bine vișinele , le scoți sâmburii și le dai la congelator.

Amesteci faina cu grisul și cacaoa.

Bați albușurile spumă împreună cu zaharul și adaugi gălbenușurile pe rand. La final incorporezi untul.

După ce le-ai omogenizat presari in ploaie ingredientele uscate și amesteci ușor cu o lingura de lemn. Stingi praful de copt cu zeama de lămâie și il adaugi in conpozitie.

Torni aluatul in tava tapetata cu hartie de copt și presari vișinele. 

Dai la cuptorul preîncălzit pentru 40 de minute. 

Lași să se răceasca in tava.

B. Crema

Bați crema mascarpone impreuna cu zaharul , până când devine spumoasă. Adaugi treptat iaurtul și amesteci la viteza mare. Torni crema peste blatul rece.

C. Glazura

Topești ciocolata pe baie de aburi și adaugi frișca, amestecând continuu până când se omogenizează, dar ai grija sa nu fiarbă!

Torni glazura peste crema și decorezi cu vișine .

VEHICULUL ELECTRIC - PRO SAU CONTRA?

   

                                       Scurta punere în temă


    Sunt zile în care mă trezesc zambind. Asta inseamna că am reușit sa opresc alarma printr-o mișcare ce nu mi-a cauzat dureri de spate.

  Până acum vre-o 5 ani am crezut că sunt invincibilă : făceam mișcare, nu aveam kilograme în exces , zâmbeam la gândul că iată!, deși am trecut pragul celor 40 de ani sunt încă tânără și frumoasă ( nu o baba, așa cum îmi urase sora mea la aniversare ... Auzi la ea : " Bun venit în clubul babelor!") .
   Doar că , totuși, timpul nu iartă și articulațiile incep să se degradeze încetul cu încetul. La început e doar un junghi , apoi mai multe , uneori durerea este mai surda , alteori mai vie, iar la un moment dat te obișnuiești cu ea. Și să ne intelegem : nu sunt un om sedentar! Merg pe jos ori de câte ori am ocazia , de 3 ori pe săptămână fac Pilates ( dacă vedeți pe cineva așezat pe iarbă in parc , stand într-o poziție ciudată sa știți că eu sunt 😁 ) , acasă am uitat că există lift...

  Și totuși... De ce spatele și șoldurile ( mai precis articulațiile coxofemurale ) îmi dau de furca de ceva vreme ? Mi se părea ilogic așa incat am luat cursurile din facultate și am revăzut puțin substratul acestor dureri, dincolo de tot ceea ce făceam eu. Așa am constatat că suprasolicitarea este o cauza frecventa a durerilor . Nu neapărat un efort unic de intensitate mare, cat eforturile mici, repetitive , asociate cu un dezechilibru hormonal.

  Bun - nota 10 la teorie, dar ce pot face practic în acest sens?

   Tot mișcare! Dar nu orice fel de mișcare. Am nevoie de un sport ( pe lângă programul de Pilates ) care sa mă ajute la tonifierea musculaturii paravertebrale, abdominale și a membrelor inferioare , fara suprasolicitare ( au fost solicitate destul în cei 10 ani de atletism și încă 30 de mers pe jos...) .

   Și răspunsul a fost unul singur: mersul pe bicicletă. Ei bine, aici am o mica problemă:

• nu m-am mai urcat pe o bicicletă de când aveam 10 ani
• nu îmi place să obosesc in timp ce fac sport ( de aceea proba mea a fost saritura și am ales gimnastica Pilates)
• urăsc să transpir 
• nu exista suficiente piste pentru biciclete în oraș
• nu suport să merg fara o țintă precisă
• nu pot să merg la serviciu îmbrăcată doar in tinute sport .

  In concluzie nu cred că sunt pregătită să investesc intr-un obiect care îmi provoacă atâtea contraargumente. 

   Doar că românul are o vorbă foarte inteleapta :" rău cu rau, dar mai rau e fără rau" . Și nici eu nu sunt genul de om care cedează la primul obstacol.

              Gadgeturi cool pentru sănătate și mediu

   Si pentru că citisem zilele trecute despre un eveniment ce a avut loc pe 16 iunie la showroom-ul EvoMag din București ( din nou doar in București...am eu o problema cu aceste evenimente localizate strict în capitală...) unde curioșii au putut testa noile vehicule electrice , mi-am spus că merită să aprofundez subiectul. 

   Am vizionat videoclipul și atentia mi-a fost atrasa de o expresie : " biciclete electrice" . Văzusem deja prin oraș trotinete electrice și hoverboard-uri ( mă înnebunește fetița că vrea și ea un astfel de gadget al străzilor!...) , dar de biciclete încă nu auzisem ( bine, în afara de cele din sala de kinetoterapie) și nici nu văzusem prin Cluj . 

   Răsfoind secțiunea dedicată m-am indragostit! Am uitat de toată lista de "nu" alcătuită anterior și am început să fac calcule. 

• e roșie!
• e Pegas! ( exact ca si bicicleta din copilărie)
• te asistă în momentul pedalării, deoarece motorul preia în mare parte eforul picioarelor, mai ales atunci când ai de urcat pante sau în lipsa unei condiții fizice adecvate
• nu trebuie înmatriculată , deși pot circula cu ea si pe strada nu numai pe pistele special amenajate; va trebui doar sa invat câteva reguli din Codul Rutier
• pot sa merg cu ea și la serviciu fiindcă este cool și îmi pot asorta ținutele ( sic!)
• costurile de intreținere sunt reduse ( nu cred că încărcarea acumulatorului costa mai mult decât abonamentul lunar pentru transportul in comun )
• este pliabilă, deci ușor de transportat și " parcat"( o pot lăsa în vestiar)
• are o autonomie de 50 km
• atinge viteze de până la 25 km/ ora
• mă ajută să imi mențin mobilitatea articulară fara suprasolicitare
• îmi voi toniza musculatura lombo- abdominală
• contribui la protejarea mediului înconjurător într-un mod interactiv și inteligent
• voi fi o "baba" cool! la 50 de ani...

   Exista un singur dezavantaj- pretul , dar am înțeles că se poate achiziționa si în rate. 

   Pardon, greșesc , mai are un dezavantaj : în scurt timp voi ramane fara ea ... Când o va vedea fetița mea...

  Eu am devenit fan al bicicletelor electrice. Tu ce parere ai?

MANSARDA CU VISE

                Amintiri din copilaria mea


   Dintr-odata, amintirile dau navala: curtea bunicilor…un sat din inima Olteniei…dimineti asurzitoare de carduri de gaste…tarana fierbinte si aerul asijderea…lubenita si pepeni…Dasnatuiul…si ea: slaba,iute ca o zvarluga,cu o inima mare- bunica mea…si el: inalt,bine facut, aprig la manie, cu suflet de copil-bunicul meu…si eu: botul de om pe care l-au crescut de cand aveam 6 luni...Imi amintesc ca am crescut asteptand vacantele de vara. Iar ei au imbatranit de la o vacanta la alta .

   Era "raiul pe pamant " acolo, in casa bunicilor. Dragii de ei , ar fi fost in stare sa imi aduca si luna de pe cer daca as fi cerut-o. Doar ca eu nu imi doream decat un colt al meu, un colt in care sa desenez, sa citesc, sa scriu, sa visez ... fara sa ma deranjeze fratii sau verisorii mai mici. 

  Bunica a fost cea care , desi nu mersese nici macar o zi la scoala! ( semna "cu degetul" in acte...) , m-a incurajat sa visez si l-a convins pe bunicul sa imi amenajeze un colt de pod. Langa lucarna a asternut o plapuma mai veche , peste care a intins un pres tesut de ea , a aruncat niste perne si a asezat un borcan cu flori proaspete, de camp. Cand am ajuns in vacanta de dinainte de clasa a 8-a , nici nu am apucat sa las bagajele ca m-a prins de mana si m-a dus la piciorul scarii ce ducea in pod. Mi-a facut semna sa urc, iar cand am ajuns mi s-a taiat respiratia . 
  Am coborat cu genunchii tremurand si am vazut-o cum isi stergea lacrimile cu un colt al sortului. 

   Acolo am inceput sa scriu, sa desenez , sa visez...Printre porumbei , si nuci, si struguri intinsi la uscat am scris prima mea poveste si pictam norii ori stelele Caii Lactee...

  Din pacate anii au trecut, bunicii au plecat la stele, iar casa...casa este acum a altor bunici.


                      Visele pot deveni realitate


  Mi-au ramas insa visele. Vise pe care le impartaseste si fetita mea. Deseneaza, scrie si priveste la stele dintr-un colt al camerei. Isi doreste o casa cu mansarda la bunici. 

  De ce nu? M-am intrebat. Acum este mult mai usor. Exista materiale de constructie , exista ferestre, exista maestri ai amenajarilor interioare, exista aplicatii care te pot ajuta. 

    Una dintre acestea este MyDaylight VELUX , disponibila atat in GooglePlay, cat si in AppStore , pentru inspiratie si ajutor. Velux este o companie daneza ce a fost infiintata in urma cu 75 de ani pornind de la viziunea fondatorului, Villum Kann Rasmussen, ce dorea să asigure lumină naturală, aer proaspăt şi calitate vieţii oamenilor. VELUX vine de la VEntilatio (ventilație) și LUX (lumină în limba latină), fiind prima companie din țară care, acum 21 de ani, a promovat ideea de a trăi la mansardă și totodată, beneficiile mansardei ca spațiu de locuit, luminat și ventilat natural.

  Am descarcat si eu aplicatia si m-am jucat putin. Este foarte usor de utilizat ( daca m-am descurcat eu, care sunt un antitalent in tehnologie...) si mult mai usor de pus in practica . 

   Ferestrele Velux au acum geam termoizolant altcătuit din 3 foi de sticlă , ceea ce ofera incaperii un confort termic crescut , dar si o izolare fonica suplimentara. Beneficiaza de operare de sus ceea ce iti da posibilitatea de a aseza un birou dedesubt , dar si de a deschide fereastra daca vrei sa te bucuri de aerul proaspat al diminetii si ciripitul pasarilor. Indiferent ca locuiesti la tara sau la oras, aerul din casa poate fi de pana la 5 ori mai poluat decat cel de afara. Sa deschizi fereastra este un gest care iti imbunatateste starea de sanatate. Dar acesta trebuie sa poata fi facut cu usurinta . 

   Cat despre faptul ca lumina naturala stimuleaza procesele cognitive la copii , este un fapt deja recunoscut de catre oamenii de stiinta. Motiv pentru care as folosi 3-4 ferestre pozitionate spre apus , astfel incat sa putem admira in voie dealurile impadurite . Va putea desena copacii, si norii, si dealurile ,

 iar seara, inainte de culcare , va calatori printre stelele din Calea Lactee sau ii va scrie versuri omului din Luna.

  
   Si pentru ca imi place sa mai copilaresc cu ea, imi voi aseza si eu un fotoliu in care ma voi relaxa citind sau privind-o pe ascuns, in zilele sfarsitului de saptamana cand vom merge sa petrecem timp impreuna cu ea.

  Amintindu-mi de praful asternut in podul bunicilor am inteles cat este de important sa regandim spatiile in care traim . Incepand cu fiecare individ in parte , trecand prin companii si ajungand la guverne, toti avem responsabilitatea de a ne asigura ca locuintele noastre sunt spatii sanatoase pentru noi si copiii  nostri.