EU NUMAI ZIC

   Frumusetea este atat de simplă!...

CLUJUL, AZI- A VENIT IARNA!

   Cred ca este cea mai adevarata iarna din ultimii 10 ani, aici, la Cluj.
   Motiv pentru care am mers sa ne bucuram de zapada.

VAFE CU MIERE SI NUCA

  Pana la urma am cedat rugamintilor si mi-am facut cadou un aparat pentru preparat vafe...Asa, de dragul copiilor...



VAFE CU MIERE SI NUCA

Ingrediente ( pentru 8 bucati):

• 1 ou
• 100 g zahar brut SanoVita
• 1 plic zahar vanilat Dr. Oetker
• 150 ml lapte
• 150 g faina
• 50 g unt Kerrygold
• un praf de sare
• miere de salcam cu nuca Apidava

Mod de preparare:

 Bati albusul spuma cu un praf de sare, cu ajutorul mixerului.

 Cand albusul este bine batut adaugi zaharul, zaharul vanilat, galbenusul, untul topit si laptele.

 Renunti la mixer si adaugi faina, amestecand bine cu telul.

 Trebuie sa obtii un aluat de consistenta unei smantani care curge usor.

 Aparatul de vafe il incalzesti si adaugi cate un polonic de aluat.  Pentru aparatul meu este suficient 1 minut / treapta a 4-a pentru ca vafele sa fie crocante la exterior si pufoase la interior.

Le servesti imediat cu miere cu nuca.

Garantat este un deliciu!

ACUM ESTE MOMENTUL SA...

    
   ... iti reincarci bateriile. Decembrie este luna in care trebuie sa faci fata multor provocari: curatenie generala, fuga dupa cadouri, pregatirea bunatatilor de Craciun. Apoi mergi la colindat , dar trebuie sa fii si o gazda primitoare.
    Cum? Iti spun eu: luandu-ti boost-ul de energie direct din natura. Ce-ai zice de o lingurita de miere de salcam cu nuca Apidava? Mierea este un adevarat rezervor de vitamine, minerale si enzime esentiale pentru sanatate. Daca adaugam miez de nuca obtinem un aliment-medicament minune , util mai ales in sezonul rece. Aceasta combinatie se remarca datorita interactiunii dintre cele doua componente naturale cu efecte benefice asupra imunitatii, functiei tiroidiene ( vei scapa astfel de stres si starea de agitatie) , circulatiei si colesterolului. 
   Un sfat pentru tine, dar si o idee de cadou pentru cei dragi. Cu siguranta se vor bucura atunci cand isi vor da seama cat de mult ii iubesti!

  
    ... fii creativ. Nu trebuie sa cheltui o avere pentru cadouri costisitoare si fara implicare emotionala. Impacheteaza cu drag produse naturale si aseaza-le sub brad. Vrei un pont ? Turta dulce. Cu miere , cuisoare si scortisoara este un deliciu care aminteste de copilarie. Iar copiii o adora. Micuta mea o savureaza cu placere in "pauza de dulce " de la scoala , iar cand se intoarce acasa ma imbratiseaza si imi sopteste "multumesc." E delicioasa, se topeste in gura, aromata , nici prea tare si nici moale, un adevarat rasfat pentru papilele gustative, dar si o doza de energie pentru cursurile care au mai ramas .

  ...daruiesti din suflet. De-a lungul anilor am inteles ca lucrurile marunte ne fac viata mai frumoasa. Este motivul pentru care in fiecare an , impreuna cu fetita mea, cream felicitari pentru toti cei care ne trec pragul de Craciun. Nu sunt perfecte , dar sunt facute cu drag. In fiecare dintre ele este un strop din sufletul nostru. Iar anul acesta vom darui mici cadouri faurite de maini dibace cu ajutorul harnicelor albine: sapunuri cu miere, bomboane cu propolis, turta dulce.

  ...spui "te iubesc" din toata inima. Sa ii imbratisezi pe cei dragi cu bratele si cu sufletul, aratandu-le astfel ca sunt de neinlocuit in viata ta. Arata-le cat de mult inseamna pentru tine stand cu ei, povestind, ascultandu-i, pragatindu-le mancarea preferata, ascultand coline, impodobind bradul, impachetand cadourile . 

  Faptul ca le oferi daruri care au grija de sanatatea lor nu inseamna altceva decat ca iti pasa.

 Ori de cate ori nepotii vor savura o turta dulce stand cuibariti in fotoliu cu cartea preferata in mana , se vor gandi la tine.

  Atunci cand sora ta va lua o lingurita de miere cu nuca din borcanelul gasit sub brad , isi va aminti cat de surprinsa a fost de ideea ta.
  

   Cand va veni grabita din gradina si se va spala pe maini cu sapunelul parfumat, mama ta va zambi si isi va mangaia mainile catifelate trimitandu-ti un gand de multumire. 

   Daca te intrebi unde gasesti toate  aceste minunatii iti voi raspunde ca sunt aproape de tine , in magazine fizice si on-line, in reteaua de distributie a celor de la Apidava. Increarca ideea mea de cadouri si astept sa imi spui ce reactie au avut cei dragi.

 Craciun fericit alaturi de cei pe care ii iubesti!

 


 

UN COPIL ESTE O RAZA DE SOARE

   Sau cel putin asa ar trebui...

                   

  Cand se trezeste dimineata , ziua se insenineaza, chiar daca afara toarna cu galeata. Glasul ei cristalin te face sa zambesti , desi te asteapta multe probleme de rezolvat. Este un copil vesel, destept, frumos...in nici o seara nu adormi inainte de a-i multumi lui Dumnezeu pentru minunea pe care a trimis-o in viata ta. 

  Pana intr-o zi cand cerul s-a izbit de pamant si a transformat totul in tandari. Tandari de vise naruite , intrebari fara raspuns ...un montagne-russe din care nu poti sa cobori. Speri ca totul este doar un cosmar . Te ciupesti, dar doare. Doare al naibii de tare! 

  De ce? Il intrebi pe acelasi Dumnezeu. De ce? Si astepti un raspuns care nu mai vine... 

  Incerci sa asezi cioburile la loc si o iei de la capat. Sufletelul caruia i-ai dat viata are nevoie de tine, acum mai mult ca niciodata. Trebuie sa fii tare pentru ca, nu-i asa? , daca nu ar fi fost cazatura aceea de la sanius , ati aflat despre boala cand deja ar fi fost prea tarziu. Pe cand acum inca se mai poate face ceva. Acel ceva de care atarna viata plapanda a Cristinei.

  Pentru ca prin toate aceste stari a trecut mama Cristinei. O copila de doar 7 ani care stie mult prea bine ce inseamna suferinta. Hepatoblastomul ( cancer la ficat) cu care a fost diagnosticata in ianuarie anul acesta a transformat-o intr-o mica luptatoare. Lupta cu celulele agresive, lupta cu chimioterapicele , lupta cu durerea , lupta cu intrebarile si lupta, din pacate cu nevoia de bani .

  Bani pe care noi ii putem dona pentru ca ea sa poata fi operata la o clinica din Turcia, pentru ca la Iasi nu exista aparatura necesara.

  ”Poți fi și tu alături de Cristina Romanescu dacă donezi 2 euro prin SMS la numărul 8832 cu textul Cristina; totodată, dacă intri pe site-ul  https://www.davidac.ro și folosești codul promoțional SALVEAZAOINIMA vei beneficia de 4% reducere la orice comandă.”

  Poate ca nu va uita niciodata durerea, dar cel putin va invata sa zambeasca din nou. 
  
   Poate ca nu va uita niciodata zilele mohorate in care privea soarele prin fereastra salonului, dar cel putin va sti sa se bucure de fiecare raza.

    Poate ca nu va sti niciodata cine sunt cei care au ajutat-o, dar cu siguranta se va gandi la ei inainte de culcare cand va murmura alaturi de parintii ei: " Iti multumesc, Doamne, pentru tot ceea ce imi dai si pentru ceea ce nu imi dai!"

  

CU OSTEOPOROZA LA CONTROL

    Ma intalnesc cu parintii mei destul de des , in ciuda faptului ca de ani buni s-au mutat la tara. Se pare ca aerul curat si activitatea de pa langa casa le mentin mintea vie si corpul sanatos. In plus, avem parte de fructe si legume proaspete si ecologice, oua si pui asijderea, iar copiii nostri striu ce inseamna vacanta la tara.

   Ori de cate ori ne vedem sau vorbim la telefon ei sunt bine, nu ii doare nimic, nu au nevoie decat de noi ca sa fie fericiti. Adevarul este ca pentru mine ei au ramas undeva la varsta de 50 de ani, fara a sta sa ma gandesc ca eu insumi ma apropii vertiginos de aceasta cifra...Si multi dusmani ascunsi pandesc din umbra...

   Ideea este ca in urma cu cateva luni , imbratisand-o pe mama, mi-am dat seama ca ceva nu este chiar bine : am observat ca este mai adusa de spate decat alta data. 
  - Te doare ceva?, am intrebat-o.
M-a privit surprinsa si mi-a raspuns tot cu o intrebare :
  - De ce?
Asa cum facea de fiecare data cand vroia sa ocolesca raspunsul.
  - Te doare spatele? , am insistat eu.
  - Cateodata, mi-a raspuns ea sovaielnic . 
Semn ca putine erau momentele in care nu avea dureri, dar parca se resemnase cu ele.
  - Dar imi trece, a adaugat repede. Mai imi face taica-tu cate o frectie, mai iau un calmant...
Daca mama apeleaza la calmante , nu e de bine!
  - De ce nu mi-ai spus? Era intrebarea din ochii mei.
  - Ei, e de la batranete. Mai ruginesc si eu, ca doar nu am 50 de ani...

    Si avea dreptate.

   Numai ca aveam si eu banuielile mele: ajunsa acasa i-am facut o programare la osteodensitometrie. Bine-inteles ca a protestat, dar a venit de dragul meu , iar rezultatul era cel pe care il prognozasem: multiple tasari vertebrale datorate osteoporozei!

  - Osteoporoza? , m-a intrebat mama surprinsa. Dar eu beau lapte, stau afara la soare...Cum s-a intamplat asta?!

  Era atat de panicata incat am simtit nevoia sa o linistesc si sa ii spun cate ceva despre aceasta "boala muta", una din bolile secolului 21.

   Asa cum ii spune si numele, osteoporoza inseamna "os poros".  Oasele sunt formate din proteine, colagen , calciu si alte minerale. De-a lungul vietii , ele sufera procese continue de distructie si regenerare , la "comanda" data de organism , in functie de necesitatile sale de moment. Cand apar dereglari in acest mecanism apare osteoporoza sau osteopenia ( faza de dinaintea instalarii osteoporozei).

     Masa osoasa se acumuleaza in perioada copilariei si adolescentei , atingand maximul la 25 de ani. Cu cat osul contine mai mult calciu, fosfor si minerale, cu atat densitatea osoasa este mai mare si deci, osul este mai rezistent.  Dupa varsta de 35 de ani, densitatea osoasa scade cu cca 0,3-0,5 % pe an , ca urmare a procesului fiziologic de imbatranire.

    Aici intervin insa, mai multi factori favorizanti:

• sexul feminin
• conformatia migniona
• antecedentele familiale de osteoporoza
• fracturile la varsta adulta
• fumatul
• consumul excesiv de alcool
• lipsa exercitiului fizic
• dieta deficitara in calciu
• expunerea insuficienta la soare
• nivelul scazut de estrogen( la femei) / testosteron ( barbati)
• malabsorbtie intestinala a mineralelor
• amenoreea
• menopauza precoce
• diferite boli cronice
• tratamentul cronic cu diferite medicamente care interfereaza cu metabolismul fosfo-calcic.

    Din pacate simptomele acestei boli apar tardiv, cand practic, nu mai este mare lucru de facut. Insa putem enumera cateva:

• dureri de spate
• deformarea coloanei vertebrale

  

    Cele mai frecvente localizari sunt la nivelul coloanei vertebrale, colului femural, radiusului si carpului. Acesta este motivul   pentru care fracturile apar foarte usor in aceste zone, pe fondul unor traumatisme minore.

   - Din ce imi spui tu aici, doar faptul ca sunt femeie migniona m-ar predispune la osteoporoza.

    - Te inseli, mama. Uiti ca si bunica era "adusa de spate" ? Eu asa o tin minte inca de cand eram copila. Si faptul ca ai avut parte de o menopauza precoce , pe care nu ai investigat-o si tratat-o...

   - Pe vremea aceea nici nu stiam de asa ceva!

   - Corect! Si acum suporti consecintele...

   - Ce e de facut? 

  - Lucrurile sunt destul de simple, asa cum spunea si domnul doctor: suplimente de Ca si vitamina D3, plus cateva exercitii de kinetoterapie pe care o sa te invat sa le faci si stat cat de mult la soare.

    - Pare destul de simplu.

    - Ar fi fost si mai simplu de prevenit...

    - Mda, dar nu este cazul la mine. In schimb altfel stau lucrurile in ceea ce te priveste. Acum ca stii ca intrunesti destul de multi factori favorizanti si ca, de fapt, esti predispusa la osteoporoza, cred ca ar trebui sa iei masuri.

   - Acum ma dadacesti tu pe mine?

   - Sunt mama ta! Sau ai uitat cumva?

    - Nici n-as putea! Doar ca eu ti-am luat-o inainte: folosesc deja un produs natural, ce contine plante ayurvedice care contribuie la formarea si mentinerea structurii si mineralizarii oaselor scheletului, a dintilor, parului, unghiilor si pielii. Mineralele din plante, prin absorbtia si depunerea lor in oase, sustin procesul natural de refacere si remodelare a osului. Osteo Power se numeste si este un supliment alimentar ce contine extracte de coada calului, vita de vie, catina si urzica.

    - Cred ca  as putea si eu sa imi fac ceai...

    - Cu siguranta. Coada calului are o compozitie bogata in minerale, cele mai importante fiind siliciu, aluminiu, mangan, potasiu si calciu. Siliciu este un mineral foarte important in procesul de absorbtie a calciului, in formarea oaselor si cartilajelor si in regenerarea si repararea tesuturilor. Pe de alta parte, Borul, un mineral ce se gaseste in struguri, mentine nivelul de estrogen in sange ce previne pierderile de calciu si deteriorarea oaselor mai ales la femei. Catina  contine cea mai mare cantitate de vitamine (A, C, E) si minerale (calciu, magneziu, seleniu), cu ajutorul carora contribuie la vitaminizarea si mineralizarea organismului. Mai contine acizi grasi polinesaturati, care participa la mentinerea capacitatii de autoaparare a organismului impotriva efectelor negative ale stresului oxidativ. Prin continutul de provitamina D, contribuie la absorbtia/utilizarea normala a calciului si fosforului, la mentinerea concentratiilor normale de calciu in sange si la mentinerea sistemului osos. Contribuie la fixarea legaturii colagen-elastina din tesuturi, incetinand procesul de imbatranire.

   - Despre catina stiam si eu cate ceva. De aceea am mereu in casa , mai ales pentru imunitate.

    - Ai dreptate. Dar vezi cate alte proprietati are?

    - Da, mai invata si gaina de la ou...

   - Ma bucur ca glumesti. Haide sa iti spun atunci si despre urzica. Urzica (Uritica diotica) a fost folosita de secole de om pentru a vindeca si sustine sanatatea. Este o sursa de excelenta de clorofila, beta-caroten, minerale (calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, crom, potasiu siliciu, bor, seleniu si mangan), vitaminele B (riboflavina, tiamina, niacina ), clorofila , vitamine A, D, E, si K, proteine. Urzica este o planta cara datorita compozitiei complexe mentine oasele flexibile si puternice, par, unghii si piele frumoase, muschi si inima sanatoasa si creste capacitatea creierul de concentrare si memorare. Extractele de urzica sustin aparatul urinar in caz de infectii sau litiaza urinara si ajuta la detoxifierea organismului prin excretia substantelor toxice. De asemenea, continutul ridicat de vitamina K ajuta la oprirea sangerarilor uterine si favorizeaza metabolismul calciului.

   - Din limbajul tau academic am inteles ca amestecul acestor plante te va ajuta sa nu ajungi o bunica "cocarjata de spate" si morocanoasa din cauza durerilor. 

    - Ai sintetizat perfect esenta acestui preparat. Ce-ar fi ca data viitoare cand vin sa iti aduc si tie o cutie ?

    - As zice ca suntem "gand la gand cu bucurie". Dar sa imi spui si cum trebuie sa le iau. Sau mai bina imi scrii.

    - Cum sa nu? Trebuie sa iei cate o tableta de 3 ori pe zi, cu o jumatate de ora inainte de masa. Este important sa nu uiti asta, fiindca doar asa se absoarbe eficient. Va trebui sa faci o cura de cateva luni, dar voi avea eu grija de asta. 

Sursa informatiilor: pagina de produs Osteo Power , Ayurmed

ESTI CEEA CE BEI

    Cu siguranta sunteti familiarizati cu expresia "esti ceea ce..." mananci, faci, iubesti... de ce nu si "bei"? Va pune aceasta intrebare un om care la un moment dat parca uitase gustul apei . Acea apa simpla, pura, adevarata. Daca nu era dulce sau macar nu avea bule , nu era bautura...
  
   Nimic mai gresit! Si stiti de ce? Pentru ca la un moment dat organismul meu s-a revoltat si mi-a dat "un pumn" in stomac: m-am trezit intr-o dimineata cu o durere crunta si cu imposibilitatea de a mai inghiti ceva. Am fugit la medicul gastroenterolog , care mai intai de toate m-a intrebat ce am baut in ziua precedenta. Putin ceai, lapte, apa carbogazoasa, suc... "Si apa?!" ... Nu, nu cred ca bausem mai mult de un pahar cu apa...
   M-a privit incruntat si oarecum derutat si mi-a spus ca toate procesele vitale din organism se desfasoara numai si numai in prezenta APEI. Nu au nevoie nici de ceai, nici de lapte, nici de suc si nici de bule. Doar de APA. Este important sa consumam multe lichide, dar este vital ca printre acestea sa se regaseasca o cantitate suficienta de apa. Cantitate care pentru varsta mea si tipul de activitate pe care il desfasor este de 35ml/ kg corp/zi , adica undeva la...1500 ml apa/zi!!!!!!!!!! Iar eu bausem 200 ml...

   Din fericire fusese doar un episod de gastrita , dar mi-a schimbat radical unghiul din care privesc hidratarea. Daca stiam ca trebuie sa mananc doar daca imi este foame, am invatat acum ca trebuie sa beau apa chiar si daca nu imi este sete. Fiindca atunci cand apare aceasta senzatie e semn ca organismul este deja in suferinta.
   
   In afara de medicatia specifica afectiunii pe care o dobandisem, medicul mi-a recomandat sa beau si...Da, ati ghicit! minimum 1,5 l de apa. Dar nu orice fel de apa, ci una oligominerala , cu continut scazut de sodiu , nitriti si clor. Toate bune si frumoase, dar unde sa gasesc eu o astfel de apa? Tot domnul doctor a fost cel care mi-a recomandat Aquatique, deoarece  are o compozitie echilibrata, cu o mineralizare redusa, de numai 104 mg/l, nu contine plumb ( extrem de nociv) si nici nitriti. Este o apa plata microbiologic pura si nu necesita nici un fel de prelucrare inainte de a fi consumata ( fierbere) , provenind din inima munţilor Carpați, la o altitudine de 1.100 m, în zona protejată a Parcului Natural Bucegi, rezervaţia naturală Abruptul Prahovean. 

  
  Nu este de mirare ca a fost desemnata cea mai buna  apa minerala plata de catre mame, intr-un studiu realizat de revista Forbes România în colaborare cu agenția D&D Research in 2016, iar in anul 2008, Aquatique a primit distincția „Grand Gold Medal“ de la Institutul Internațional de Selecție a Calității – Monde Selection Bruxelles.

   I-am urmat sfatul si am inceput sa beau apa, la inceput cu forta , fiindca imi era greu sa inghit atat de multa de-odata , apoi totul s-a transformat intr-o rutina placuta. Rutina in care am antrenat-o si pe micuta mea . Am devenit constienta de faptul ca micul ei organism are nevoie de o astfel de apa pentru o functionare optima , la fel de mult ca si al meu , datorita multiplelor roluri pe care le are:

• solvent- prin dizolvarea vitaminelor pentru a le facilita trecerea spre celule;
•  lubrifiant - amortizarea socurilor si protejarea organelor interne si a articulatiilor, dar si de lubrifiere a tractului digestiv;
•  eliminare - ajutand la eliberarea organismului de toxine, prin urina;
•  mediator -mentinand o temperatura constanta in interiorul organismului (aproximativ 37 grade Celsius);
• transportor-  deoarece intra in compozitia sangelui si a altor fluide din organism, apa ajuta la transportul substantelor nutritive;
•  de sustinere - mentine constant volumul de sange;
•  de umplere a spatiilor din si intre celule si tesuturile organismului.

  Iata doar cateva dintre motivele pentru care am ales sa avem un nou membru al familiei.

 Tu ai baut suficienta apa astazi?

CHOUX A' LA CLUJ

    Sarbatoare mare azi, sarbatoare pe care nu o puteam lasa sa treaca fara un desert deosebit.

  Si sa vedeti ce a iesit... Nici eclere, nici choux-uri... ceva special, asa, ca la Cluj ...


                          CHOUX A' LA CLUJ

Ingrediente:

a. aluat

• 3 oua
• 100 ml ulei
• 50 ml apa
• 150 ml lapte
• 250 g faina
• 2 lg zahar brut SanoVita
• un praf de sare

b. crema

• 2 oua
• 200 g zahar 
• 2 plicuri zahar vanilat Dr. Oetker
• 100 g amidon alimentar Dr. Oetker
• 500 ml lapte

c. decor

• 500 ml frisca lichida Montare D'Oro
• 200 g fructe de padure congelate/ proaspete
• 2 lg zahar brut SanoVita
• 100 g ciocolata cu lapte

Mod de preparare:

a. aluat

   Intr-o craticioara pui apa la fiert impreuna cu uleiul , laptele si sarea. Adaugi  faina amestecata cu zaharul . Cand apa fierbe iei craticioara de pe foc si adaugi faina, amestecand energic pana ce compozitia se desprinde cu usurinta de pe craticioara. In acest moment adaugai ouale pe rand, unul cate unul amestecand cu un mixer dupa fiecare, pana se incorporeaza.

  Intr-o tava asezi hartie pentru copt si torni compozitia de aluat in strat uniform 

si dai la cuptor pentru 35 de minute, practic pana cand "coaja" se rumeneste frumos deasupra. Ai grija ca in primele 15 minute sa nu deschizi cuptorul!!!!!!!!!!!!!!!!! In caz contrar, nu va creste frumos si aerat.

Scoti aluatul si lasi sa se raceasca pe un gratar.

Intre timp prepari crema si decorul.

b. crema:

Reteta de crema o gasiti aici . 

c. decor

 300 ml de frisca o bati bine cu mixerul si dai la rece.

Fructele de padure le pui intr-o craticioara la foc mic, impreuna cu zaharul si dai un clocot. Strecori totul printr-o sita si pastrezi siropul.

100 ml de frisca pui la foc mic impreuna cu ciocolata rupta bucati si omogenizezi pana cand devine cremoasa , lasand sa fiarba 3 minute. Lasi la temperatura camerei. 

Montare:

  Asezi foaia in tava, torni crema, asezi frisca si decorezi cu siropul de fructe si sosul de ciocolata.

Dai la rece pentru 2 ore.

Servesti taiata felii cu extra-sos de care vrei.