CRACIUN DE ACADEA

  - Mami, mami, stii cate zile mai sunt pana la Craciun? Exact 25!
 - Esti sigura?
 - Daaaa! Le-am numarat pe "Calendarul cuminteniei"!
..............................................................................

  Aici trebuie neaparat sa fac o paranteza...mai bine zis o acolada. 
  Inca de cand avea vre-o 2 anisori , cand prin magazine isi faceau aparitia globurile, ghirlandele, figurinele din ciocolata si expozitia de jucarii a spiridusilor ( ! ) , ii desenez micutei un calendar cu zilele ramase pana la Craciun. Daca era cuminte trecem in patratelul corespunzator o inimioara rosie . Daca dimpotriva facea cate-o traznaie era locul pentru o bulina neagra. Va imaginati ca nu prea existau astfel de pete in "calendarul cuminteniei" fiindca se straduia sa manance fructe, sa doarma la pranz, sa isi adune jucariile sau sa o asculte pe bunica.
  Anii au trecut , dar obiceiul a ramas. Este, daca vreti, mica noastra traditie. Dar in patratele au inceput sa apara si reperele importante de la scoala : notele de la teze sau premiile de la diferite concursuri. Asta asa, ca sa il mai imbuneze pe Mosul , destul de suparat uneori pentru emailurile primite de la spiridusi . Sunt rare aceste momente si tin de obicei de aspectul "tehnologie" . Niciodata insa nu este nevoie de o bulina neagra...Cel mult un punct mai acatarii, asa ca cel pus pe "I" ...
 Acolada inchisa.

.......................................................................

  - Perfect. Inseamna ca mai e mult...
  - Mult?! Nici vorba! Trebuie sa termin felicitarile, sa facem lista cu prjiturile, meniul si, cel mai important, lista de cadouri. A'propos: stii ce am gasit ieri in timp ce imi faceam proiectul despre Craciun? Multe dulciuri haioase: acadele, bomboane, jucarii ...Ar fi perfecte pentru copii, dar si pentru atarnat in brad in locul clasicelor bomboane sau pe masa ca si decor . Sigur le-ar placea colindatorilor! Sa stii ca am salvat link-ul... l-am pus la favorite.

  Era atat de entuziasmata si vorbea cu atata incantare , incat nici nu am indraznit sa o intrerup.

  - Ei, ce zici de ideea mea? Vii sa vezi?

 Mai conta ca abia intrasem in casa dupa o tura cu multi pacienti , obosita si flamanda? Bineinteles ca nu! 

  - Uite mami: CandyToys ! Inseamna cumva "jucarii dulci"?
  - Asa cred...
  - Ce zici de aceste acadele? Ar arata super in brad asa, rosu cu alb. 

 - Si ar fi o tentatie in plus pentru cei mici...
 - Bine, mami... 
 - Dar ai dreptate : ar da un farmec aparte bradului nostru. Si sunt handmade.
 - Asta inseamna ca fiecare bastonas este preparat asa cum facem noi prajiturile? Ce interesant!
 - Ziceai ceva de niste jucarii?
 - Da. De fapt sunt globuri de zapada. Stii  cat de mult imi plac ... Uite , il poti rasurna ca sa ninga, iar in baza cred ca sunt bombonele. Ce parere ai? Nu-i asa ca sunt frumoase? 

 - Sunt interesante. Mie imi plac si aceste acadele pufoase. Par a fi gen marshmallow .
  - Chiar sunt, mami. Ce dragalase sunt- Mos Craciun, brad, om de zapada... Stii la ce ma gandesc? Pe servetele, langa tacamuri , sa asezam si cate o astfel de acadea. Nu ar fi super? 

Te rooog, mami! Putem sa comandam? 

  Ochisorii stralucitori care parca si vedeau dulciurile asezate frumos la locul lor , zambetul mai dulce decat orice acadea si promisiunea din spatele lor sunt o arma mult mai puternica decat orice contraargument ... Cum as putea refuza? 

  Craciunul este sarbatoarea bucuriei , a copilariei si a iubirii. Craciunul aduce colindatori in prag, pe care se cuvine sa ii primim cu inima deschisa. Cand eu eram copil primeam mere, nuci , cate un banut sau bomboane. Cel mai mult ma bucurau acestea din urma fiindca erau rare si speciale. Le adunam intr-un cosulet si cateva zile le admiram asa, colorate cum erau. Abia apoi indrazneam sa le gust. Stau acum si ma intreb ce as fi facut daca as fi primit un bastonas sau o acadea...Cred ca voi afla raspunsul la aceasta intrebare in seara de ajun cand le voi imparti copiilor. 

  Fiindca anul acesta vom avea nu doar un Craciun binecuvantat alaturi de cei dragi, ci si un Craciun dulce...de acadea.

  

DUMBRAVA COPIILOR

  Vântul adie blând, răscolind arșița care s-a abătut asupra orașului... Este mult prea cald ca să ieșim afară, mult prea cald ca să stăm în casă...
  Citim: ea o carte de Jules Vernes ( " 800 de leghe pe Amazon ") , eu una de parenting ( încerc să fiu cea mai bună mamă pe care fetița mea,  adolescentă în devenire, o poate avea ).

  - Of, ce n-aș da să fiu și eu acum pe malul apei, la umbră! Să ascult păsările și apa să îmi mângâie tălpile, să privesc cerul printre frunzele care dansează în vânt! ...

  Oftatul ei profund mă scoate din atmosfera cărții...

  - Hai să mergem în parc! Îi propun. 
  - Acum? Ne topim pe drum...

  Privesc ceasul de pe noptieră. Are dreptate. Este deja ora 12.30.

  - Uite cum facem: ne uităm puțin la televizor, apoi mă ajuți să pregătesc prânzul. 
  - La ora asta nu e nimic interesant.  Nu ne uităm mai bine pe youtube? Ai văzut că sunt și lucruri interesante...
  - Nu pot să te contrazic, dar parcă aș avea chef de niște desene animate mai deosebite...
  - Mami, cred că te-a afectat căldura...

  E modul ei delicat de a-mi spune că am ieșit din tipare. Pentru că da, sunt foarte atentă cu informația pe care ea o primește, indiferent de canalul de comunicare. Dar chiar mi-ar fi prins bine câteva minute de desene animate. 

  -Uite, mami, serialul acela nou de pe Cartoon Network: " Craig și dumbrava "!

 - Un fel de " Dumbrava minunată "?
 - Să știi că da. Doar că nu este vorba despre Patrocle, pitici , domni și domnițe, ci despre un băiat pe nume Craig ,care împreună cu prietenii lui se refugiază în Dumbrava de pe pârâul de lângă casă. El este cel care dă tonul distracției: inventează jocuri și reguli, elaborează planuri- un adevărat lider pe care ceilalți îl urmează, chiar dacă uneori mai și greșește. Și din greșeli putem învăța, nu-i așa?

  Auzind-o mi-am amintit de cuvintele Domniței lui Sadoveanu: cândva dumbrăvile erau mai multe și legate între ele, iar sălbăticiunile hălăduiau nestingherite. Poienile ascundeau flori și zmeurișuri , fluturi și licurici... Acum...

 Acum nu cred că există pădure din care să nu răzbată zgomot de fierăstraie. Ba chiar am văzut mulți copaci bolnavi, uscați...dealuri întregi păreau că fuseseră atacate de o armă nevăzută. Din păcate ne-am rupt legăturile cu natura . Neglijăm faptul că poluând, ne îmbolnăvim pe noi înșine. 

  Și iată că vine un serial de desene animate care trage un semnal de alarmă, sensibilizându-i pe cei care sunt cei mai expuși. Copiii noștri, în era digitală, sunt învățați să iasă afară, la joacă, în " Dumbrava de lângă casă ", să dea frâu liber imaginației, să îngrijească și să descopere minunățiile naturii. 

  Am lăsat-o pe micuță să urmărească serialul și am mers în bucătărie. Mi-am aruncat privirea pe fereastră și am constatat că și noi avem o mică oază în fața blocului. Acum câțiva ani s-a făcut o acțiune de plantare a unor copăcei. Nu știu ce specie sunt, dar au o umbră deasă și răcoroasă. Atunci mi-a venit o idee...

  - Mami ,la ce te uiți?
  - După ce mâncăm mergem în dumbravă!
  - Unde?...

  I-am arătat spațiul verde. A stat pe gânduri preț de câteva clipe și a început să țopăie:

  - Mergem să citim afară?!

.......................................................................................

  Am coborât, am adunat hârtiile ( recunosc că nu erau prea multe) ,am udat florile, am întins pătura și am început să citim. Vecinii au ieșit pe la ferestre și ne priveau mirați. Apoi am avut o surpriză: tanti de la etajul 2 a coborât cu niște prăjiturele și s-a așezat lângă noi. S-a ridicat cu greu la final, dar ne-a povestit multe întâmplări frumoase din dumbrava ei de la țară: cum se jucau de-a v-ați- ascunselea prin tufișuri și  se speriau de șuieratul vântului printre crengi, cum umbrele păreau monștri din poveste sau cum căutau comorile lui Statu-Palmă- Barbă-Cot. Ascultam vrăjite și nici nu am observat că lângă noi s-au mai așezat și alți copii.

  De atunci, în fiecare dimineață micuții ies să ude florile și copăceii, adună frunzele uscate, își întind păturile și se joacă. Astăzi, trecând pe lângă ei, am văzut că și-au extins teritoriul spre celelalte scări și căutau comori: pietricele, capace, furnici sau orice altceva le stârnea interesul. Aveau chiar și un melc ,căruia 2 fetițe îi cântau de zor " melc-melc,codobelc". 

  Și am mai remarcat un lucru: de când copiii au pus stăpânire pe dumbravă, aceasta s-a înveselit! Frunzele sunt mai verzi, florile mai frumoase, iar porumbeii tot mai îndrăzneți. 

  Uite-așa, inspirate de un film de desene animate difuzat de Cartoon Network în fiecare zi ( de luni până  vineri) de la ora 12.40 , am însuflețit spațiul  verde din fața  blocului. Prichindei de toate vârstele se întâlnesc,  strâng  gunoaiele aruncate de adulți  mai puțin  responsabili, plivesc rondourile de flori , udă (iți vine să îi strângi în  brațe când  îi vezi cu sticluțele de apă în  mânuțele lor mici) , caută melci și furnici, ascultă povești sau inventează ei altele , hrănesc  porumbeii și ronțăie cu poftă bunătățile pregătite de bunicuțele din bloc...Însă niciodată nu uită să lase totul curat în urma lor .

ECONOMISESC, DECI - TRĂIESC!

   Am copilărit în "epoca de aur ", când , în afară de aer, totul era "cu porția " sau la economie: mama gătea pe aragazul cu butelie, eu îmi făceam de multe ori temele la lampa cu petrol fiindcă se întrerupea curentul, apă caldă aveam doar câte 2 ore pe zi ... Nu vă spun mai multe fiindcă știți și voi prea bine.

  Tata mă atenționa mereu sa sting becul cănd ies din cameră, iar mama îmi atrăgea atenția când lăsam apa să curgă în chiuvetă sau uitam să pun capacul pe oală. Sincer, nu uitam, doar că nu vroiam să stau cu ochii pe el ca să nu cumva să fiarbă prea tare și să dea în foc. Atunci, altă tevatură: trebuia spălat și aragazul! 

  Cred că părinților mei le intrase în sânge acest "sindrom al economisirii" ,pe care eu, la vremea aceea, nu îl prea înțelegeam. Și bombăneam de fiecare dată zicându-le că singurul lucru pe care mi-l doresc este să nu ajung ca ei. Tata mă privea încruntat și îmi răspundea că el își dorește doar să nu ajung mai rău...

  Și câtă dreptate avea! 

  După ce zeci de ani omenirea a consumat în exces, fără a se gândi la ziua de mâine, a sosit momentul în care trebuie să strângem rândurile. "Sindromul economisirii " este tot mai real, iar colapsul energetic tot mai aproape. Am resimțit acest fapt în urmă cu câțiva ani, când am văzut câmpurile de panouri solare și mori de vânt de lângă Viena, în imediata vecinătate a unei mari rafinării. Dacă ei și-au pus problema epuizării resurselor energetice  înseamnă că semnalul de alarmă este tras!

  Întoarsă acasă mi-am promis să am mai multă grijă de tot ceea ce înseamnă "energie ". 

  Am început cu ceea ce știam deja de la părinții mei, dar am și actualizat și modernizat modul de economisire:

• când gătesc, folosesc vase corespunzătoare pentru fiecare ochi al plitei; în acest mod economisesc cca 30% din energie, iar dacă mai așez și un capac mai adaug 20%; în plus termin mai repede;
• atunci când mâncarea pe care o prepar are nevoie de apă, întotdeauna folosesc apă cât mai caldă de la robinet, reducând astfel timpul în care aceasta ajunge la punctul de fierbere și economisesc energie;
• am avut grijă să pozitionez frigiderul astfel încât să fie cât mai departe de orice sursă de căldură: calorifer, fereastră, aragaz;
• mi-am achiziționat o combină frigorifică performanta, cu clasă energetică A +++ ,iar temperatura interioară rămâne setată pe +4°C/ -16°C;
• niciodată nu pun la frigider mâncare caldă ;aștept să se răcească mai întâi;
• centrala este setată pe modul "economic " , fiindcă nu am nevoie de apă fierbinte ca să spăl vasele sau pentru un duș rapid;
• folosim în special dușul pentru igiena corporală zilnică;
• mașina de spălat este una de clasă energetică superioară și am grijă să o încarc optim pentru un consum redus de energie și apă, spălând la cicluri mai lungi și temperatură scăzută;
• am montat becuri economice, spoturi și lămpi pentru a face lumină doar atunci când, unde și cât avem nevoie;

  Să nu credeți însă, că doar eu sunt atât de implicată. Ba dimpotrivă! 

  Per total sunt foarte multe modalități prin care poți economisi energie atât acasă, cât și la birou. Pentru a le face cunoscute cei de la E.ON au lansat proiectul #EconomiiLaPuterea100, prin care și-au propus să ne prezinte 100 de sfaturi care să ne ajute să economisim energie. Toate acestea sunt publicate pe canalul lor de YouTube într-un playlist special și împărțite în diverse categorii, în funcție de nevoile fiecăruia : cum să economisești apa, cum să faci economii în bucătărie etc.

 Schimbarile climatice sunt o realitate : temperaturile cresc, ghetarii se topesc, tiparul precipitatiilor se schimba. In acest context creste nivelul apei marilor , cu crearea de conditii meteorologice extreme ce duc la inundatii sau seceta cu frecventa si intensitate sporite. Este vorba despre "efectul de sera" cauzat de emisiile de gaze.

    O componenta principala a reducerii acestor efecte nocive pentru mediu este tranzitia catre "energia curata" . Aceasta presupune redirectionarea investitiilor dinspre combustibilii fosili, poluanti, catre surse de energie nepoluante . Aceasta tranzitie necesita insa o implicare nu numai din partea organismelor internationale, ci si din partea tarilor, oraselor , sectorului economic si societatii civile. Se va permite astfel un flux liber de energie transfrontalier si o aprovizionare sigura pentru fiecare cetatean. Noile tehnologii si infrastructuri vor crea locuri de munca si competente , dar si dezvoltarea unei economii ecologice ce va avea ca si rezultat diminuarea incalzirii globale.

  Ce fac eu pentru a reduce efectul de seră? Las mașina în garaj ori de câte ori utilizarea ei nu este strict necesară, mai ales că în Cluj Napoca există benzi special create pentru transportul în comun. De ce să îmi aduc și eu contribuția la poluarea aerului și să îmi consum neuronii în trafic, când pot să ajung mai rapid, mai sigur și mai relaxată la destinație? 

   Astfel am grijă de viitorul meu și al copiilor mei, fiindcă am ajuns la concluzia că dacă economisesc, trăiesc! Iar tata avea mare dreptate: în unele privințe am ajuns mai rău ca ei...dar in sens pozitiv, sper.

CRISPY DE PUI CU MIX DE SALATA

   Dupa o pauza in care am considerat ca este momentul sa ofer familiei mele cel mai de pret cadou, timpul petrecut impreuna, a sosit si clipa sa ma intorc la obiceiuri mai vechi, dar cu un alt scop.

  Asa incat, incepand de astazi am sa continui povestea inceputa cu aproape un an in urma. Consider ca este de datoria mea sa va dau vesti bune.

 La inceput de an cu totii vorbim despre schimbarile pe care vrem sa le facem. Despre cum vom manca mai sanatos...Si vom face mai multa miscare... Si ne vom iubi mai mult pe noi insine. Numai ca de cele mai multe ori aceste cuvinte raman doar in mintea noastra sau scrise la un inceput de agenda. Pentru ca de unul singur este greu...foarte greu! 

  Sa te simti bine in pielea ta inseamna de cele mai multe ori sa "scapi " de niste kilograme, care in traducere libera pentru cei mai multi inseamna "infometare". Doar ca lucrurile nu stau chiar asa! 

  Poti sa slabesti inteligent .

  Si iata cum:

#CelMaiSmartProgramDeNutritie te asteapta la doar un click distanta. Programul pe care cei de la #reset ti-l pun la dispozitie iti ofera timp de 3 luni un plan alimentar, inspiratie, retete , motivatie si sustinere, astfel incat la final vei avea bucuria de a fi propriul tau nutritionist.

 Citeste pe www.slabestedestept.ro despre cum functioneaza asta si, daca te-ai hotarat, ai reducere de 50% doar introducand codul AS2019 in formularul de achizitie. 

  Exista si un bonus pentru luna ianuarie: primii 30 de inscrisi beneficiaza gratuit de o sedinta lunara de coaching transformational cu fondatoarea programului Slabeste Destept.

 Daca ai indoieli te provoc la un exercitiu de imaginatie: inchide ochii si gandeste-te cum ai vrea sa arati, apoi intreaba-te care ar fi cel mai mare beneficiu al indeplinirii obiectivului. 

  Pentru mine a fost sanatatea.

  Si ca sa vedeti ca sunt alaturi de voi in aceasta calatorie va dau si o reteta de pranz numai bun de luat la pachet.

             CRISPY DE PUI CU MIX DE SALATA

Ingrediente:

a. crispy

• 1 piept de pui
• oregano
• 3 lg de iaurt 1%
• boia dulce
• sare de Himalaya
• fulgi de porumb

b. salata

• 250 mix de salata ( salata verde, varza rosie, ruccola, baby-spanac)
• 1 lg zeama de lamaie
• 3 puff-uri ulei de masline condimentat

Mod de preparare:

Pieptul de pui il feliezi transversal in portii groase de 1,5-2 cm.

Presari putina sare.

Amesteci iaurtul cu oregano si boia. Zdrobesti fulgii de porumb cat mai marunt. Eu i-am pus intr-o punga si am dat cu sucitorul peste ei.

Tavalesti pieptul prin iaurtul condimentat si apoi prin fulgi, dupa care il asezi pe hartie de copt , intr-o tava.

Dai tava la cuptorul preincalzit la 170* C pentru 20 de minute.

Intre timp iti prepari salata. Eu am rupt cu mana frunzele , am turnat zeama de lamaie si am dat puff-urile de ulei, apoi am amestecat bine totul.

UN COPIL ESTE O RAZA DE SOARE

   Sau cel putin asa ar trebui...

                   

  Cand se trezeste dimineata , ziua se insenineaza, chiar daca afara toarna cu galeata. Glasul ei cristalin te face sa zambesti , desi te asteapta multe probleme de rezolvat. Este un copil vesel, destept, frumos...in nici o seara nu adormi inainte de a-i multumi lui Dumnezeu pentru minunea pe care a trimis-o in viata ta. 

  Pana intr-o zi cand cerul s-a izbit de pamant si a transformat totul in tandari. Tandari de vise naruite , intrebari fara raspuns ...un montagne-russe din care nu poti sa cobori. Speri ca totul este doar un cosmar . Te ciupesti, dar doare. Doare al naibii de tare! 

  De ce? Il intrebi pe acelasi Dumnezeu. De ce? Si astepti un raspuns care nu mai vine... 

  Incerci sa asezi cioburile la loc si o iei de la capat. Sufletelul caruia i-ai dat viata are nevoie de tine, acum mai mult ca niciodata. Trebuie sa fii tare pentru ca, nu-i asa? , daca nu ar fi fost cazatura aceea de la sanius , ati aflat despre boala cand deja ar fi fost prea tarziu. Pe cand acum inca se mai poate face ceva. Acel ceva de care atarna viata plapanda a Cristinei.

  Pentru ca prin toate aceste stari a trecut mama Cristinei. O copila de doar 7 ani care stie mult prea bine ce inseamna suferinta. Hepatoblastomul ( cancer la ficat) cu care a fost diagnosticata in ianuarie anul acesta a transformat-o intr-o mica luptatoare. Lupta cu celulele agresive, lupta cu chimioterapicele , lupta cu durerea , lupta cu intrebarile si lupta, din pacate cu nevoia de bani .

  Bani pe care noi ii putem dona pentru ca ea sa poata fi operata la o clinica din Turcia, pentru ca la Iasi nu exista aparatura necesara.

  ”Poți fi și tu alături de Cristina Romanescu dacă donezi 2 euro prin SMS la numărul 8832 cu textul Cristina; totodată, dacă intri pe site-ul  https://www.davidac.ro și folosești codul promoțional SALVEAZAOINIMA vei beneficia de 4% reducere la orice comandă.”

  Poate ca nu va uita niciodata durerea, dar cel putin va invata sa zambeasca din nou. 
  
   Poate ca nu va uita niciodata zilele mohorate in care privea soarele prin fereastra salonului, dar cel putin va sti sa se bucure de fiecare raza.

    Poate ca nu va sti niciodata cine sunt cei care au ajutat-o, dar cu siguranta se va gandi la ei inainte de culcare cand va murmura alaturi de parintii ei: " Iti multumesc, Doamne, pentru tot ceea ce imi dai si pentru ceea ce nu imi dai!"

  

ESTI CEEA CE BEI

    Cu siguranta sunteti familiarizati cu expresia "esti ceea ce..." mananci, faci, iubesti... de ce nu si "bei"? Va pune aceasta intrebare un om care la un moment dat parca uitase gustul apei . Acea apa simpla, pura, adevarata. Daca nu era dulce sau macar nu avea bule , nu era bautura...
  
   Nimic mai gresit! Si stiti de ce? Pentru ca la un moment dat organismul meu s-a revoltat si mi-a dat "un pumn" in stomac: m-am trezit intr-o dimineata cu o durere crunta si cu imposibilitatea de a mai inghiti ceva. Am fugit la medicul gastroenterolog , care mai intai de toate m-a intrebat ce am baut in ziua precedenta. Putin ceai, lapte, apa carbogazoasa, suc... "Si apa?!" ... Nu, nu cred ca bausem mai mult de un pahar cu apa...
   M-a privit incruntat si oarecum derutat si mi-a spus ca toate procesele vitale din organism se desfasoara numai si numai in prezenta APEI. Nu au nevoie nici de ceai, nici de lapte, nici de suc si nici de bule. Doar de APA. Este important sa consumam multe lichide, dar este vital ca printre acestea sa se regaseasca o cantitate suficienta de apa. Cantitate care pentru varsta mea si tipul de activitate pe care il desfasor este de 35ml/ kg corp/zi , adica undeva la...1500 ml apa/zi!!!!!!!!!! Iar eu bausem 200 ml...

   Din fericire fusese doar un episod de gastrita , dar mi-a schimbat radical unghiul din care privesc hidratarea. Daca stiam ca trebuie sa mananc doar daca imi este foame, am invatat acum ca trebuie sa beau apa chiar si daca nu imi este sete. Fiindca atunci cand apare aceasta senzatie e semn ca organismul este deja in suferinta.
   
   In afara de medicatia specifica afectiunii pe care o dobandisem, medicul mi-a recomandat sa beau si...Da, ati ghicit! minimum 1,5 l de apa. Dar nu orice fel de apa, ci una oligominerala , cu continut scazut de sodiu , nitriti si clor. Toate bune si frumoase, dar unde sa gasesc eu o astfel de apa? Tot domnul doctor a fost cel care mi-a recomandat Aquatique, deoarece  are o compozitie echilibrata, cu o mineralizare redusa, de numai 104 mg/l, nu contine plumb ( extrem de nociv) si nici nitriti. Este o apa plata microbiologic pura si nu necesita nici un fel de prelucrare inainte de a fi consumata ( fierbere) , provenind din inima munţilor Carpați, la o altitudine de 1.100 m, în zona protejată a Parcului Natural Bucegi, rezervaţia naturală Abruptul Prahovean. 

  
  Nu este de mirare ca a fost desemnata cea mai buna  apa minerala plata de catre mame, intr-un studiu realizat de revista Forbes România în colaborare cu agenția D&D Research in 2016, iar in anul 2008, Aquatique a primit distincția „Grand Gold Medal“ de la Institutul Internațional de Selecție a Calității – Monde Selection Bruxelles.

   I-am urmat sfatul si am inceput sa beau apa, la inceput cu forta , fiindca imi era greu sa inghit atat de multa de-odata , apoi totul s-a transformat intr-o rutina placuta. Rutina in care am antrenat-o si pe micuta mea . Am devenit constienta de faptul ca micul ei organism are nevoie de o astfel de apa pentru o functionare optima , la fel de mult ca si al meu , datorita multiplelor roluri pe care le are:

• solvent- prin dizolvarea vitaminelor pentru a le facilita trecerea spre celule;
•  lubrifiant - amortizarea socurilor si protejarea organelor interne si a articulatiilor, dar si de lubrifiere a tractului digestiv;
•  eliminare - ajutand la eliberarea organismului de toxine, prin urina;
•  mediator -mentinand o temperatura constanta in interiorul organismului (aproximativ 37 grade Celsius);
• transportor-  deoarece intra in compozitia sangelui si a altor fluide din organism, apa ajuta la transportul substantelor nutritive;
•  de sustinere - mentine constant volumul de sange;
•  de umplere a spatiilor din si intre celule si tesuturile organismului.

  Iata doar cateva dintre motivele pentru care am ales sa avem un nou membru al familiei.

 Tu ai baut suficienta apa astazi?

UN PARFUM CA O POVESTE

     Se intalneau deja de cateva saptamani. Bine, "se intalneau" e doar un fel de a spune. De fapt, mergeau cu acelasi autobuz, dimineata, la serviciu. Ea- micuta si suava ca un fluture in arsita verii, el- misterios si mereu imbracat cu gust si cu acelasi ceas vechi pe mana...probabil   o amintire de la cineva drag. Era sigura ca o remarcase: ii vedea zambetul cand o observa pe locul ei in autobuz, ii simtea privirea atintita undeva, peste umar si ii auzea pasii in urma-i, pe trotuar...

  Incepusera sa ii placa aceste intalniri de fiecare dimineata! Si pana atunci avea grija de ea, dar acum devenise mai cocheta. Si in plus, nu uita niciodata sa se invaluie in aburul parfumului pe care il purtase atunci cand l-a vazut prima data. Se simtea bine sub privirile lui si astepta cu nerabdare rasariturile de vara...


    Apoi, intr-o zi, nu a mai venit. La inceput a intrat in panica: daca a patit ceva? Apoi a incercat sa fie indiferenta: in fond, ce ii pasa ei de un necunoscut?
   ...Dar pe cine incerca sa pacaleasca? Ii pasa! Il astepta...

      Numai ca a venit concediul si spera ca in cele doua saptamani sa ii treaca nebunia. Spera ca el sa fi fost doar in trecere prin oras si sa nu il mai vada niciodata...

.............................................................................................

      Era o dimineata frumoasa de vara cand s-a intors la serviciu. Soarele de la rasarit o invaluia in caldura lui, iar cerul de un albastru ireal coborase parca, in rochita ei cea noua...dar el, el nu a urcat in autobuz! ...Era dezamagita...si putin trista. De fapt, sperase ca il va reintalni...A coborat si mergea incet, pandindu-i pasii si, dintr-o data, i-a auzit! I-ar fi recunoscut dintr-o mie...A inceput sa tremure ...apoi a auzit o voce:

    - Nu va suparati domnisoara, imi spuneti va rog frumos cat este ceasul?

    - Imi pare rau, dar nu am ceas...i-a raspuns ea cu ochii atintiti pe mana lui.

    - Al meu a stat! a raspuns el intrebarii din privirea ei.

  Apoi au mers umar la umar pe trotuar, fara un cuvant, pana la poarta institutiei unde lucra . S-a oprit...ii simtea privirea atintita undeva, prin buclele aurii...A urcat treptele si a privit in urma...iar el era acolo, urmarind-o...

     In ziua aceea parca plutea! Colegii  isi dadeau coate si zambeau cu subinteles...Totul stralucea...     Noaptea a trecut greu...foarte greu...ca atunci cand astepti ca in viata ta sa se intample o minune...

     Dimineata a pornit tremurand spre serviciu...De data aceasta el o astepta in statie.... In mana avea o cutiuta ...a deschis-o si a scos un parfum...A inceput sa tremure: nu ii venea sa creada... Amazon . 

  
 

 - E pentru tine. Este parfumul tau, nu-i asa ? 

  I-a pulverizat un puff la incheietura care tremura in mana lui puternica . Aroma proaspata de bujor si iasomie a trezit-o la realitate, iar adierea de lamaie si rodie a facut-o sa viseze...din nou...cu ochii deschisi... ramuri scuturau petale albe in parul ei, ca un voal...

     Atunci a simtit: avea si el un parfum seducator! Era pentru prima data atat de aproape de ea si ii simtea pielea respirand a piper...si lamaie ... si menta...si inca ceva, dar nu isi dadea seama ce...

    - Era timpul  pentru o schimbare...
      A prins-o in brate si a sarutat-o...

......................................................................................

   "Floare de muscata-

Palma-ncoronata,

Mana mea intinsa

Intr-a ta cuprinsa…

Sufla vantul-boare

Petala-n carare,

Patru-n iasomie-

Flori de cununie,

Sa sfinteasca locul;

Bata-te norocul

Cu trei flori de ceara

Stranse de cu vara

Cu gandul parere,

Dulce revedere,

Si doi stropi de roua

Picurand a ploua…

Vestejita floare

Nu canta cu jale

Ca a ta petala

Sta gata sa cada:

Din samanta ninsa

Floare necuprinsa

Se va naste dreapta,

Palma-ncununata."

.........................................................................................................................................
     
   - Iubito, de ce ai ramas asa? O sa intarziem! 
   - ...Trebuie sa ma parfumez... 
     S-a aplecat si a sarutat-o , asa cum facea in fiecare dimineata , de 15 ani... 
    - Te iubesc!

AMR 4 PANA LA 50...DE ANI

...........................................................................

   " Et si tu n'existais pas 
Dis-moi pourquoi j'existerais? "

.................................................................

- Alo...

- Buna dimineata , iubito ! ...Nu, nu s-a intamplat nimic... vroiam doar sa iti spun" La multi Ani"...

Era sotul ei, care o convinsese sa isi ia liber de ziua de nastere...Si nu regreta: era atat de placut sa mai leneveasca putin in pat!

     S-a ridicat alene si s-a indreptat spre bucatarie, unde pe masa, o astepta cafeaua aburinda si multe lalele...preferatele ei.

  Cand s-a apropiat sa le inspire mirosul de verde proaspat, a dat cu nasul de un biletel:

"Fa-ti bagajul si ne intalnim la aeroport peste doua ore...Te iubesc!"

     Si-a sters lacrimile, a sorbit o gura de cafea , apoi a mai citit o data...Scria negru pe alb! A luat telefonul sa il sune, apoi s-a razgandit: adica, de ce nu? Si-a impachetat repede cateva haine  si a plecat spre aeroport...Acolo o astepta el cu biletele de avion in mana: plecau spre Viena...cadoul  de aniversare...un vis devenit realitate!

  Își dorea mult să revadă orașul muzicii, să colinde străzile cochete , să se piardă în istorie vizitând palatul Schonbrunn , casa lui Mozart ori catedrala Sf. Ștefan . Să asculte valurile Dunarii unduindu-se pe sub podurile elegante sau sa se bucure de o zi întreagă de cumpărături în celebrul mall din sudul orașului.

 Iar seara sa se răsfețe într-unul din restaurantele aflate în centrul orașului. Unde, pe lângă delicatesele specifice bucatariei austriece își vor incanta papilele gustative cu vinuri autentice românești.

  Printre licorile cu aroma de acasa se va număra cu siguranță Galbena de Odobești. De ce tocmai acest vin? Pentru că este vinul de aur al Vrancei, vinul născut din învățămintele atâtor generații , încât faptul că este  slab alcoolic, cu aciditate plăcută, sec, băubil, vioi, nu reprezintă o surpriză.


                                      

  
   Surpriza vine doar din faptul ca il gasesti si la Viena , iti vine sa spui. Dar, de ce nu? Doar si "Galbena" celor de la Vincon implineste anul acesta o jumatate de secol! 50 de ani de traditie, 50 de ani in care a stat la masa cu oameni fericiti . Ani in care a ascultat povesti frumoase si declaratii de iubire. Ani in care a incalzit sufletele romanilor oriunde in lume. Ocazie cu care a primit o eticheta noua, restilizata , dar si o editie aniversara. Un cadou deosebit pentru un moment special.

  Eu imi doresc doar un city-break la Viena alaturi de sotul meu. Important este sa fim sanatosi ...si el sa citeasca articolul ...

  

VIA - VIATA PENTRU BOLNAVII DE CANCER

                             De ce eu?



    Diagnosticul vine ca un trăznet. Îți da viața peste cap. Nici macar nu te-a întrebat nimeni daca ești pregătit. De fapt, pentru că sa fii pregătit? Să pui punct unei etape din viața ta? Să te întrebi cum va fi maine? Sau daca maine va mai exista?

   La început îți spui că nu este adevarat. Cu siguranță este vorba despre o greșeală. Chiar dacă în adâncul sufletului știi că nu este așa. Apoi te întrebi " de ce?" Ești tânăr, ai toată viața înainte, ai proiecte de îndeplinit, ai copii de crescut... Și ești singur... Sau așa alegi sa fii. Ți se pare cea mai bună variantă. Pentru că trebuie " sa îți duci crucea".

  Dar aceasta însingurare este ea însăși o condamnare la moarte! Cei dragi, prietenii și staf-ul medical sunt acolo ca să te ajute să lupti! Totul începe la nivel mental. Trebuie doar să accepți .

  Dar dacă îți este greu să vorbești si să iti deschizi sufletul în fața lor , a celor sanatosi , poate vei reuși să o faci împreună cu ceilalți oameni. Cei care lupta la fel ca tine.


                   Pentru ca noi


  Dacă până acum era greu să găsesti un mediu de comunicare, acum lucrurile s-au schimbat datorită Asociației Little People, asociație care oferă sprijin copiilor și tinerilor diagnosticați cu cancer; cu orice forma a acestuia . Ei au creat o aplicatie mobila ce poarta denumirea de VIA și poate fi descărcată gratuit atât din Google play , cât și din AppStore de către tinerii adulți diagnosticati , cu vârsta cuprinsă între 18-39 de ani.

  Scopul acesteia este de a realiza conexiuni și pentru a-i ajuta pe oameni să îsi învingă însingurarea. Le oferă un spațiu sigur , virtual, în care sa comunice , să își împărtășească neliniștile și micile bucurii, să întrebe și să primească răspunsuri, să lege prietenii sau, de de nu?, să se întâlnească și dincolo de ecran.

 Ei duc o luptă. De cele mai multe ori o fac în singurătate. Și nu pentru că ar fi singuri, ci pentru că ceilalți nu știu să le fie alaturi . E greu să vorbești și să găsești cuvintele potrivite. E greu să oferi o îmbrățișare sinceră in aceeași clipă în care te gândești că ar putea fi si ultima... Ți-e imposibil să zambesti știind că ochii tai plâng. Te doare ! Și îți vine să strigi de durere... Dar strangi din dinți și taci. Știi ce este însă curios? Ei nu vor decât să fim reali- cu lacrimi și zâmbete pe obraji, cu îmbrățișări stângace și cuvinte incalcite printre ele. Vor doar sa ne simtă alături în cel mai crunt război . Este suficient sa le oferim câte o gura de oxigen atunci când simt că cedeaza. Oricum nu putem lupta în locul lor! Dar îi putem tine de ✋!

  Este lucrul pe care îl face aplicația VIA: oferă un sprijin, o mana pe care acești războinici sa o prindă atunci când dragostea celor din jur îi deranjează. Poate că vi se pare ciudat, dar da, sunt momente in care nu mai vrei să ai pe nimeni langa tine. Ți se pare mai simplu și mai usor așa. Vrei să fii singur cu tine și cu boala ta. Să îi simți fiecare mișcare , să încerci să intuiești următoarea mutare pe care o va face. Este ca o partida de sah. Puterea minții face diferența. Doar că aici poți " trișa" putin. Deschizi aplicația și discuți cu ceilalți jucători. Vezi care sunt mutările lor câștigătoare . Care a fost momentul acela de cumpănă când au înțeles că se poate și au dat mat bolii. Uneori este mai simplu, alteori este nevoie de strategii pe termen lung, cu zeci de mutari in avans. Trebuie să gasesti răspunsul adecvat pentru orice surpriza. Iar ei, ceilalți soldați înrolați alături de tine in aceasta lupta , te vor ajuta sa zambesti din nou, să înveți să te bucuri de fiecare pas , să ai încredere în cei care te iubesc și încearcă să te sustina.

  Pentru că această lupta este despre iubire . Viața este prea scurta pentru altceva.

13 GESTURI PENTRU UN SOMN LINIȘTIT

     " Un somn odihnitor inseamna mai mult timp pentru lucrurile importante din viata ta."A.

  Tot mai multi oameni se plâng de tulburări de somn, iar un procent semnificativ dintre acestia a recurs macar o data la somnifere. Ceea ce este cu adevărat îngrijorător îl reprezintă vârsta tot mai tanara la care aceste manifestări apar.

  Dincolo de cauzele obiective, de care ne lovim de-a lungul vieții ( boli acute , emotii cauzate de examene sau călătorii, apariția copiilor ) există multe altele pe care le putem evita cu puțină atenție.

  În cele ce urmează am sa va spun secretul meu pentru un somn liniștit , în 13 gesturi simple. Nu zic că funcționează intotdeauna , dar macar incerc ...

1. merg la culcare in fiecare zi la aceeași oră ( da, chiar și în weekend! ) - în acest fel imi ajut organismul sa respecte ritmul circadian somn- veghe;
2. aerisesc bine dormitorul înainte de culcare și trag jaluzelele;
3. dormitorul este locul nostru pentru somn( și dragoste ...) - fara munca și televizor aici!;
4.  nu beau  cafea in a doua jumătate a zilei ; eu va recomand să evitați chiar și tutunul si orice alte excitante ale sistemului nervos , gen alcool și cola;
5. evit sa atipesc in timpul zilei ; dorm doar daca am avut o noapte alba ( micuța bolnăvioară , de exemplu);
6. fac mișcare în fiecare zi ( mai țineți minte teoria celor 10.000 de pasi? ) , însă niciodată înainte de culcare;
7. respect un mic ritual in fiecare seara: împreună cu fetița mea , citesc cca 15 minute, spunem " Ingerasul" , ne îmbrățișăm și dragalim , apoi merg in dormitor; aceste gesturi s-au transformat deja în automatism de-a lungul celor 12 ani...;
8. am învățat sa nu mă mai zvârcolesc in pat! Oricum nu ajuta! Stau cuminte în pozitia preferata de somn și mă gândesc la un câmp cu flori prin care adie vântul...;
9. mănânc cu cel puțin 2 ore înainte de culcare - în acest fel organismul meu nu va fi concentrat să digere , ci sa se odihnească;
10. nu renunț la orele de somn pentru alte activități! Orice as avea de facut poate aștepta până a doua zi;
11. dorm cel puțin 7 ore in fiecare zi;
12. o partida de dragoste rezolva orice problema;
13. am ales o saltea care sa imi ofere confortul dorit.

  Ei bine, la acest ultim punct se pare că este loc de mai bine. De ce spun asta? Cu trecerea anilor constat tot mai mult că am... coloană! Sunt tot mai dese diminețile in care îmi este greu sa ma ridic din pat. Sunt nevoita sa respect și aici niste pasi, fara de care nu mă pot mobiliza:mai întâi mă întind precum o 🐈, mă  întorc apoi pe o parte , mă ridic în șezând și stau așa preț de un minut; abia apoi pot sa merg.

  Salteaua pe care dormim acum am achizitionat- o după îndelungi căutări. Trebuia să îndeplinească anumite conditii obligatorii , pe care le cunoșteam atât din experienta profesionala , cât și din articolele dedicate citite pe internet, cu tot cu sfaturile specialiștilor.

  Doar că a se pare, a sosit momentul unei schimbări.   Schimbare al cărei nume este Amber Mattress.

 De ce ? Pentru ca niciodata nu am facut rabat de la calitate atunci cand a venit vorba despre confort si sanatate. Pentru ca de fapt la aceste doua aspecte se reduce ecuatia saltelei. Iar Amber еste o saltea cu două fețe realizată după o tehnologie hibridă, prima saltea din lume cu spumă din chihlimbar АmberFoam®, brevetată, cu efect de masaj, cu 7 zone de confort, spumă cu memorie de calitate avansată și sistem ortopedic Pocket spring. Sa detaliem putin.

                           

•  tehnologia hibrida presupune utilizarea a doua tipuri de spuma, cu memorie ( 4) si HR ( 2), in combinatie cu sistemul de arcuri individuale tip "Pocket"( 3) si spuma cu chihlimbar ( 1);
• partea cu spuma de memorie se adapteaza formei corpului si se adapteaza curburilor acestuia , iar cand nu este supusa presiunii isi reia forma;
• spuma HR este foarte elastica , cu efect de masaj si 7 zone de confort si repartizarea greutatii;
•  sistemul cu arcuri silențioase răcorește suprafața saltelei cu 40% mai mult decât saltelele obișnuite cu spumă , astfel ca somnul sa aiba loc intr-un loc mai racoros;
• materialele din care este realizata asigura protectia antibacteriana in eea ce priveste acarienii ( aspect imprtant datorita alergiilor pe care le determina) si alte microorganisme;
• una din tainele Amber este substanța prețioasă pe care o conține - chihlimbarul este o piatră semiprețioasă organică, extrasă din lemnul coniferelor, supranumită și ”lacrima soarelui”; inca din antichitate s-a considerat ca detine energii mistice si puteri terapeutice , fiind componenta de baza a numeroase elixiruri; in medicina modernă, chihlimbarul este utilizat ca materie primă în producția de acid succinic, un eficient biostimulator, antioxidant, antiinflamator și efect antistres.

   Spuma Amberfoam®  îmbogățită cu chihlimbar, acoperă întreaga saltea și preia tensiunea din corp, are efect calmant și elimină durerile din ceafă, articulații și mușchi. Atingerea directă a chihlimbarului de corp asigură un somn mai liniștit, mai profund și odihnitor.

   Cele doua fete iti permit sa alegi daca vrei sa te lasi invaluit de moliciunea saltelei, ca intr-o imbratisare, sau preferi suprafata mai dura pentru un somn odihnitor si reconfortant.

  Fiind un concept nou pe piata , consilierii Amber te vor ajuta sa alegi salteaua potrivita , dar iti ofera si posibilitatea de a o testa la tine acasa . Si nu pentru o saptamana , ci pentru 100 de zile! Viata este prea scurta ca sa o irosim dormind in conditii improprii care, pana la urma, vor afecta calitatea acesteia pe termen lung. Daca nu esti multumit o poti returna fara probleme, iar contravaloarea ei iti va fi restituita integral.

  In ceea ce priveste garantia oferita aceasta este "pe viata". Un alt reper despre ceea ce inseamna calitatea si lipsa de compromisuri in realizarea saltelelor.

  Cam asa arata pentru mine un somn odihnitor: persoana draga alaturi si o saltea Amber!

VITAMINA DE BUNA - DISPOZITIE

   Hello! E vara! E soare! Hai afara la joaca, la plimbare, la pierdut vremea, la...orice vrei tu! 
    Nu mai sta ca o leguma in pat , motaind! Nici macar nu dormi ! Doar stai si te plangi ca ti-e somn, ca esti obosita, ca nu ai chef de nimic... 
  Unde ai disparut? 
  Nu te mai recunosc...
  Cand te-ai pierdut?



  Poate atunci cand ti-ai luat un al doilea job... Sau poate cand a venit pe lume mica minune... Ori cand te-ai hotarat sa slabesti ... 

  Sunt decizii pe care le-ai luat si eu te-am sustinut. Dar stii, acum nu mai pot fi de acord cu tine: ridica-te !

  Am descoperit ce iti lipseste ca sa iti recapeti buna-dispozitie: B12 ››ANKERMANN‹‹^® Vital .

                                     
  
 Vitamina B12 este numele generic pentru toti compusii esentiali cunoscuti sub numele de cobalamine. Acestea sunt similare hemoglobinei sanguine, doar ca in loc de fier contin cobalt. 

  Care este rolul vitaminei B12 in organism?

• reprezinta unul dintre cele mai importante resurse impotriva anemiei 
• contribuie la formarea mielinei fibrelor nervoase
• este un aliat important in mentinerea sanatatii sistemului nervos
• are un rol activ in procesul de innoire a celulelor, lin sinteza fierului, a vitaminei C si a ADN-ului
• intervine benefic in metabolismul lipidelor, al proteinelor si al glucidelor
• are rol important in protectia ficatului

   Destul de complex, nu-i asa? Nu te-ai gandit ca noptile tot mai scurte si alimentatia dezechilibrata te vor aduce aici:

• oboseala
• slabiciune
• constipatie
• pierderea poftei de mancare
• scadere in greutate
• amorteala si furnicaturi ale mainilor si picioarelor

   Vestea buna este insa ca nu esti bolnava! Nici pe departe. Ai doar un deficit de vitamina B12, deficit ce poate fi compensat foarte usor:

1. alimentatie echilibrata, care sa contina carne, oua, peste si produse lactate, drojdie de bere, soia, alge , lucerna si hamei

2. suplimente alimentare 

   Din aceasta categorie iti voi vorbi astazi despre  B12 ››ANKERMANN‹‹^® Vital , produs de  WÖRWAG Pharma, o companie germană care și-a construit de-a lungul timpului un renume mondial . Substanța activă este vitamina B12 (metilcobalamină), 100 µg / comprimat , care va

•  furniza suficienta energie pentru efortul fizic si intelectual zilnic
• reduce oboseala inexplicabila
• imbunatati calitatea somnului
• alunga starile de neliniste
• diminua senzatia de extenuare
• readuce bucuria de a trai

 Cu doar 1 comprimat/ zi, administrat dimineata, inainte de micul-dejun , cu o cantitate suficienta de lichid , vei uita de toate aceste "zile negre" in care nu ai fost tu . 

  Ce zici? Ne vedem afara?