luni, 11 decembrie 2017

BASCHETUL ÎNTRE ZÂMBET ȘI LACRIMI


  Larma mare în curtea școlii. O mulțime de fetite rad, glumesc, aleargă. Lângă ele , adulții le privesc îngăduitori. Ce frumoasă este viața la 10 ani! 

  Lucrurile se schimbă însă la intrarea în sala de sport. Unele zâmbesc în continuare, altele se transformă radical - încrâncenarea ia locul veseliei. Nu mi-am putut imagina că un antrenor își poate mobiliza elevele cu îndemnuri că " impinge-o! Bagă-te în ea! Scoate-o din joc! "... Și fetele le urmau în tocmai indicațiile... Poate că aș fi tăcut în continuare dacă nu m-ar fi deranjat atitudinea pasivă a  arbitrilor . Chiar dacă ceilalți antrenori protestau, iar părinții din tribună începuseră să vocifereze la fiecare impact mai dur! 

  Fetele noastre au început să se teamă să mai intre la minge. Unele erau zgâriate, altele își înnăbușeau lacrimile de durere. La antrenamente fuseseră învățate că baschetul este un joc frumos , nu o luptă corp la corp! 

  Până la urmă inevitabilul s-a produs : una dintre fetițe a căzut și s-a accidentat destul de grav. Dincolo de suferința ei, a colegelor de echipă , a părinților și a staff-ului tehnic, la reluarea jocului au continuat nu numai atacurile agresive ale jucătoarelor, ci și îndemnurile la luptă venite de pe bancă și indiferența arbitrilor....

Decizia antrenorilor a fost una justă: au scos echipa din teren și au refuzat să mai joace! 

  Fetele au izbucnit în lacrimi! Însa dupa ce li s-au explicat motivele deciziei luate   au început să zâmbească din nou. Mai timid este adevărat, însă au înțeles că nu victoria cu orice preț este esența sportului , ci cu totul altceva.

  La 10 ani baschetul înseamnă bucurie, înseamnă joacă, înseamnă prietenie . Așa se cresc viitorii campioni. Având grijă de sufletul lor, educandu-le psihicul , intarindu-le valorile morale primite în familie! 

  Poate că fiica mea nu va ajunge o mare baschetbalistă. Dar știți ceva? Nici măcar nu îmi pasă! Ceea ce vreau eu este ca ea să fie sănătoasă, să crească frumos, să se dezvolte armonios, să lege prietenii, să intre zâmbind în sala de antrenamente și să se bucure de ceea ce face!

   Iar antrenorii și întreg staff-ului Napoca Baschet School îi oferă toate acestea și ceva în plus! 

Și pentru asta le mulțumesc!

  Micuțelor care au părăsit ieri terenul în lacrimi nu pot să le spun decât "fruntea sus! " . Aveți exemple frumoase de urmat în fetele de la U18 , care au câștigat toate meciurile.... cândva și ele au fost ca voi!





    Update - la cererea unei cititoare, desi nu cred ca am scris undeva ca cineva anume a fost vinovat de producerea accidentarii: in acel moment faza se desfasura in alta parte a terenului si fetita a alunecat . Doar ca indemnurile antrenorilor sunt reale... Si de aici ar trebui pornita discutia.

   Pentru ca asa cum spunea marele sportiv Gabi Balint , "Copiii au uitat ca sportul inseamna sanatate, voie buna , educatie, disciplina." Eu as adauga ca si adultii au uitat ce inseamna SPORTUL...Din pacate.

luni, 4 decembrie 2017

LUNEA FLORILOR








  Cer de iarna ...

UN ACCIDENT NU TREBUIE SA ITI DEFINEASCA VIATA !



      
    Era frumoasa! Atat de frumoasa incat iti taia respiratia. Zambetul ei umplea orice incapere. Si era desteapta. Problemele de matematica  erau o joaca de copil pentru ea. Iar compunerile literare pe care le facea prevesteau o cariera pe masura. Nu degeaba fusese aleasa comandant de unitate ! Isi purta snurul albastru cu mandrie, dar si cu delicatete. Intotdeauna avea o vorba buna pentru fiecare , intotdeauna gaseai in ea un prieten de nadejde.

   Nu e de mirare ca toti o iubeau si o apreciau-colegii de clasa, profesorii, vecinii, rudele, prietenii.
   Si nu a surprins pe nimeni faptul ca a intrat prima la cel mai bun liceu din oras. Se pregatea pentru examenul de maturitate si cel la facultate. Avea emotii . Dupa 1989 sistemul de admitere se schimbase. Insa invata si pentru ea nu era greu deloc. Până într-o zi când i s-a făcut rău. De la scoala i-au spus că este din cauza oboselii. Trebuia să se odihnească mai mult și să se vitaminizeze. Adevărul era că slăbise destul de mult. Și nici nu mai putea să învețe la fel  ca înainte. Și se imbolnavea tot mai des.
   Și-a revenit .... pentru o vreme... Dar într-o zi a fost nevoie ca diriginta sa cheme salvarea . A ajuns la spital. Nu s-a mai întors la școală...

   Apoi în tot liceul a început să circule un zvon : fata aceea frumoasă , deșteaptă și cuminte era bolnavă de SIDA! Stigmatul a căzut asupra ei ca un trăsnet! Ei , uite că nu era chiar atât de cuminte! Cei mai mulți știau doar că această boală se transmite pe cale sexuală și atât. Nu i-a interesat decât să o coboare de pe piedestal! Puțini au fost aceia care au stat și s-au gândit înainte de a arunca cu pietre: CÂND , CUM , DE UNDE? Chiar dacă în acel moment conta prea puțin...

   Nu a mai terminat liceul și nici nu a ajuns un medic renumit așa cum visa. A umblat însă din spital în spital , în țară și străinătate , strângând din dinți și luptând să meargă mai departe. Celorlalți puțin le păsa că era virgină și fusese infectată cu un ac....nici măcar nu știa când și unde....

   Lupta să supravietuiasca și încerca să îi ajute și pe alții să o facă. S-a stins sperând că într-o zi, cineva va descoperi leacul . Sau măcar o posibilitate de a te testa atunci când există cea mai mică suspiciune că te-ai fi putut infecta....

   Au trecut ani de atunci. Din păcate încă nu s-a descoperit tratamentul minune. Din fericire însă, acum există testul autoadministrabil HIV (autotest VIH)  , adus in Romania de catre Mylan . Este vorba despre  un dispozitiv medical ce se eliberează fără prescripție medicală şi este disponibil în farmaciile din toată țara şi online pe site-urile acestora, dupa ce a fost lansat cu succes in pieţe mari din Europa, precum Franţa şi Italia.  Fiecare kit de testare este furnizat împreună cu un prospect informativ despre test și utilizarea acestuia, dar și despre servicii de consiliere, puse la dispoziție de către personalul asociaţiei de pacienţi UNOPA ( Uniunea Națională a Organizațiilor Persoanelor Afectate de HIV/SIDA ).


               CINE trebuie sa se testeze?

  Autotestul VIH este pentru orice persoana care vrea sa isi cunoasca starea de sanatate din punct de vedere al infectarii cu HIV. 


                              DE CE?


     In momentul de fata nu exista un vaccin care sa previna infectia cu virusul HIV. In cazul unui rezultat pozitiv confirmat si de un test de laborator , persoana in cauza poate incepe imediat un tratament adecvat care ii va prelungi speranta de viata si calitatea acesteia.


                                   CUM?


       Autotest VIH se poate realiza in intimitatea casei , fiindu-ti garantata intimitatea, mai ales ca nu ai nevoie de nimic in plus fata de ceea ce exista in kit. Practic, cu o singura picatura de sange prelevata din varful degetului , evidentiaza prezenta anticorpilor anti- HIV- 1 si anti-HIV-2.

     Prospectul inclus detaliaza prin imagini modul de utilizare pas cu pas , iar rezultatul apare sub forma unei linii pe banda-test dupa 15 minute. 


                            SPECIFICITATE


    99.8% dintre persoanele HIV-negativ testate au obținut un rezultat corect cu acest test.


                          




   
    Daca vrei sa stii mai multe despre acest test pot sa iti spun ca in perioada noiembrie – decembrie Uniunea Națională a Organizațiilor Persoanelor Afectate de HIV/SIDA (UNOPA) în parteneriat cu Institutul Național de Boli Infecțioase „Prof. Dr. Matei Balș” și Mylan desfășoară campania de promovare a importanței testării și depistării precoce a infecției cu HIV, „Ești negatHIV? Testează-te și fii sigur!”.

   Avem acces la informatie, avem acces la tehnici moderne de preventie si tratament. Haideti sa facem in asa fel incat povestea imaginata de mine sa ramana doar o poveste!

  
  

sâmbătă, 2 decembrie 2017

#EUNUMAIZIC - O ALTFEL DE ROMANIE




  Azi nu este Ziua noastra...

  De fapt Ziua Nationala ar trebui sa fie in fiecare zi.

Suntem milioane...Si? 






   Am ascultat...si am plans de dorul celor plecati si de dorul lor...Mi-e dor de Romania MEA!

vineri, 1 decembrie 2017

OSTEOPOROZA - BOALA MUTA



   Osteoproza este una dintre bolile care te iau prin surprindere: nu doare , deci nu te duci la doctor! 
   Dar oare, chiar asa sa fie? Nu ai simtit niciodata dureri de spate sau de oase ? Nu ai avut niciodata impresia ca te doare mult prea tare comparativ cu intensitatea traumatismului? Insa a trecut si nu i-ai acordat importanta.


            Ce este osteoporoza?  Cum apare?


   Asa cum ii spune si numele, osteoporoza inseamna "os poros". Cu alte cuvinte, oasele isi pierd din densitate. Lucru absolut normal pana la urma, insa nu este acelasi lucru daca ea apare la 45 de ani sau la 80! ( s-a demonstrat stiintific ca la aceasta varsta densitatea osoasa este redusa la jumatate fata de cea pe care o avem la 30 de ani)
   Oasele sunt formate din proteine, colagen , calciu si alte minerale. De-a lungul vietii , ele sufera procese continue de distructie si regenerare , la "comanda" data de organism , in functie de necesitatile sale de moment. Cand apar dereglari in acest mecanism apare osteoporoza sau osteopenia ( faza de dinaintea instalarii osteoporozei).

    Masa osoasa se acumuleaza in perioada copilariei si adolescentei , atingand maximul la 25 de ani. Cu cat osul contine mai mult calciu, fosfor si minerale, cu atat densitatea osoasa este mai mare si deci, osul este mai rezistent.  Dupa varsta de 35 de ani, densitatea osoasa scade cu cca 0,3-0,5 % pe an , ca urmare a procesului fiziologic de imbatranire.

Aici intervin insa, mai multi factori favorizanti:
  • sexul feminin
  • conformatia migniona
  • antecedentele familiale de osteoporoza
  • fracturile la varsta adulta
  • fumatul
  • consumul excesiv de alcool
  • lipsa exercitiului fizic
  • dieta deficitara in calciu
  • expunerea insuficienta la soare
  • nivelul scazut de estrogen( la femei) / testosteron ( barbati)
  • malabsorbtie intestinala a mineralelor
  • amenoreea
  • menopauza precoce
  • diferite boli cronice
  • tratamentul cronic cu diferite medicamente care interfereaza cu metabolismul fosfo-calcic.

                  Simptomele osteoporozei


    Asa cum spuneam la inceputul articolului, simptomele acestei boli apar tardiv, cand practic, nu mai este mare lucru de facut. Insa putem enumera cateva:
  • dureri de spate
  • deformarea coloanei vertebrale
  Cele mai frecvente localizari sunt la nivelul coloanei vertebrale, colului femural, radiusului si carpului. Acesta este motivul   pentru care fracturile apar foarte usor in aceste zone, pe fondul unor traumatisme minore.


                      Tratamentul osteoporozei


   De la inceput am sa va spun ca osteoporoza este o boala mult mai usor de prevenit, decat de tratat.
    Totusi, din acest punct de vedere se recomanda:
  • alimentatie bogata in calciu si fosfor
  • administrarea de suplimente alimentare de calciu si fosfor, la recomandarea medicului, in doze atent supravegheate
  • aport suplimentar de vitamina D , pentru asigurarea absorbtiei optime a calciului si fixarea lui in oase 
  • expunerea regulata la soare
  • terapie de substtutie cu hormoni
Atentie: toate acestea se fac sub control riguros!
  • exercitiu fizic , de la mers pe jos zilnic, pana la kinetoterapie efectuata sub supravegherea si la indicatiile unui kinetoterapeut.
   Am subliniat necesitatea supravegherii stricte a medicului curant si a specialistului in kinetoterapie datorita faptului ca exercitiul fizic are cateva principii ca trebuiesc respectate pentru a nu dauna. Retinem ca oasele sunt fragile si nu suporta acelasi tip de efort ca si unele normale!


                            Preventia osteoporozei


   Am lasat intentionat la urma cel mai important aspect pentru a accentua cateva lucruri.

1. exercitiile fizice regulate te pot ajuta sa previi pierderea masei osoase: plimbare in ritm alert pe distante medii( 2,5-3 km) , jogging, tenis, kinetoterapie, mers cu bicicleta, inot;
2. alimentatie echilibrata: alimente cu continut ridicat de calciu ( iaurt, branza, portocale,lapte), legume verzi, alimente bogate in vitamina D ( somon, ton, hering);
3. expunerea la soare ( pentru producerea de vitamina D) , insa fara a abuza;
4. suplimente alimentare de calciu si vitamina D atunci cand este nevoie.

   Si aici voi detalia putin. 

   Toti suntem tentati sa inghitim tablete ori siropuri in schimbul unei alimentatii echilibrate, pentru care nu avem timp si dispozitia necesara...din pacate. Si asa, de cele mai multe ori, in loc sa ne ajutam organismul sa fie mai sanatos , ii dam peste cap toate mecanismele cu consecintele de rigoare. De aceea consider ca este important ca inainte de a inghiti orice in afara prescriptiei medicale sa ne gadim de doua ori.

   Vorbind despre preventia osteoporozei, sa vedem CAND este indicat sa folosim asuplimente alimentare si CE anume sa folosim.

    Spuneam ca exista momente in viata in care este nevoie sa ajutam organismul sa se vindece. Si aici vorbim despre fracturile adultilor, traumatisme ale tendoanelor si ligamentelor, efort fizic prelungit sau chiar unghii casante si par degradat. 

   Cand vine vorba despre "a ajuta" organismul eu prefer intotdeauna suplimentele care au la baza exctractele din plante ca si adjuvant al tratamentului medicamentos sau de sine-statator. Am observat ca organismul meu reactioneaza foarte bine . Insa totul sub atenta supraveghere. 

   In acest context, va voi vorbi astazi despre Osteo Power , un produs ayurvedic 100 % natural, din plante medicinale indiene care insa, se gasesc si la noi, fiind folosite in medicina traditionala: catina, urzica, vita de vie si coada calului. Tin minte ca bunica imi punea cataplasme cu ceai de coada calului atunci cand "imi suceam" glezna , ori ma clatea pe par cu ceai de urzica . Iar despre beneficiile catinei nu cred ca mai trebuie sa va vorbesc ( stimuleaza imunitatea, contribuie la vitaminizarea si mineralizarea organismului prin continutul crescut de vitamina A,C si E , respectiv de calciu, magneziu si seleniu) ! 

   Asadar, daca  ai peste 45 de ani este indicat sa iti faci un test de osteoporoza. Daca totul este bine , felicitari! Nu trebuie decat sa continui sa faci exercitii fizice si sa te hranesti corespunzator. Daca insa lucrurile indica un oarecare grad de osteopenie este momentul sa iei masuri. Medicul curant te va sfatui ce trebuie sa faci, iar tu poti sa recurgi ( cu acordul lui) si la suplimentul alimentar produs de Star International Med .


                          Image 1



   Se administreaza 1 tb de 3 ori pe zi, cu o jumatate de ora inainte de masa , pentru a optimiza absorbtia principiilor active , pe o perioada de 3-6 luni.

  De ce imi plac produsele ayurvedice? Pentru ca sunt bazate pe o experienta de mii de ani ( medicina traditionala indiana ) , pentru ca au produse de calitate , naturale, create la standarde europene si pentru ca primul meu impact cu ele a fost unul benefic.

    In situatia in care ai deja osteoporoza , desi tratamentul este putin mai greoi, cu rabdare si ajustandu-ti stilul alimentar , iti poti ameliora simtitor calitatea vietii.


Sanatate multa!

Update 5.12.2017 
Cea care s-a bucurat de calitățile Osteo Power este mama-soacră. La cei peste 70 de ani pe care îi are, articulațiile și oasele în general, îi dau de furcă. Motiv pentru care am convenit de comun acord că această campanie de testare i se potrivește perfect. 
După 10 zile de administrare recunoaște că doarme mai bine noaptea , că spatele nu o mai doare atât de des și că nu mai așteaptă cu groază iarna. Acum se simte pregătită și... optimistă.

P. S.
Mulțumesc Ayurmed pentru toate aceste lucruri și produse minunate! Dacă mama-soacră este liniștită ,eu nu pot fi altfel decât fericită!






luni, 27 noiembrie 2017

STOP PROBLEMELOR DIGESTIVE!



     Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat la un moment dat cu episoade de probleme digestive: arsuri, dureri, flatulenta, indigestie ... Acestea sunt destul de frecvente si ne influenteaza negativ viata.
  In cele mai multe cazuri ele au urmatoarele cauze:
  • alimentatie dezechilibrata
  • excese alimentare
  • diete restrictive
  • stress
  • mese neregulate
  • consum de alcool
  • consum de bauturi carbogazoase
  • fumat
  • consum excesiv de cafea

    Primul pas este sa identifici cauza acestor probleme si sa incerci sa o elimini. Iata cateva sfaturi in acest sens:
  • evita alimentele care îți provoacă disconfort;
  • mănâncă puțin și des;
  • mestecă încet și bine  fiecare înghițitură;
  • nu bea lichide în timpul mesei, nici chiar apă;
  • evită grăsimile;
  • evită mâncărurile condimentate;
  • redu până la eliminare, consumul de alcool și cafea;
  • renunță la fumat;
  • renunță la sucurile carbogazoase;
  • nu lua medicamente fără prescripție medicală , mai ales antibiotice și antiinflamatoare;
  • fa zilnic 30 de minute de mișcare;
  • încearcă să eviți situațiile stresante, iar dacă nu reușești , învață câteva tehnici de relaxare;
  • nu mânca foarte târziu seara;
  • bea minimum 2 litri de lichide pe zi, constând în apă și ceaiuri;
  • ajută-ti stomacul să funcționeze în parametri optimi!

    Probabil că dintre toate cele enumerate mai sus , cel mai greu de urmat este ultimul sfat. 
    Sau toate...Dar să nu uităm că nu trăim pentru a mânca, ci mâncăm pentru a trăi. Iar de alimentația și digestia noastră depinde calitatea vieții pe care o trăim.
   Dacă nu putem scăpa de stress, dacă nu reușim să avem un program de masă regulat, dacă nu ne mobilizăm să renunțăm la micile vicii alimentare , atunci ar trebui măcar să ne ajutăm stomacul și întregul sistem digestiv să funcționeze cât mai aproape de normal.

 Cum putem face acest lucru? Cu siguranță toată lumea a auzit de remediile naturale folosite în acest scop : ceaiuri din diferite plante medicinale ori suplimente alimentare. Cine nu a băut vreodată un ceai de mușețel sau de sunătoare atunci când s-a simțit balonat ori unul de ghimbir după o masă copioasă? Necazul este însă că nu întotdeauna ai posibilitatea să îți faci un ceai , la serviciu fiind sau pe drumuri...

   De aceea există Gascure Tab  , un produs natural din plante medicinale indiene, care susțin funcționarea normală a sistemului gastrointestinal , asigurând o digestie și un tranzit intestinal normal. Complexul de fitonutrienti conținut acționează prin stimularea acidității gastrice și a secreției și funcționării enzimelor digestive.

  Am sa va enumar pe scurt cateva dintre calitatile plantelor continute :

  1. Plumbago zeylanica (Chitrak) - ajuta la imbunatatirea digestiei si la pastrarea apetitului normal si la sustinerea procesului de detoxifiere a ficatului;
  2. Zingiber officinale (Ghimbir) - stimulent al secretiilor enzimelor digestive la nivelul stomacului si intestinului, normalizeaza secretia si fluxul biliar care ajuta la digestia alimentelor greu digerabile, alimente bogate in proteine si grasimi, eliminand senzatia de greata. Normalizeaza tranzitul intestinal si ajuta la atenuarea senzatiei de balonare prin eliminarea gazelor;
  3. Terminalia chebula (Haritaki), Emblica officinalis (Amla) - sustin metabolismul lipidic, procesele de detoxifiere la nivelul ficatului si mentin functionarea normala a tranzitului intestinal. Fitonutrientii asigura normalizarea aciditatii si integritatea mucoasei gastrice;
  4. Piper longum (Piper indonezian), Piper nigrum (piper negru) - contribuie la absorbtia substantelor nutritive la nivelul tubului digestiv si favorizeaza cresterea tranzitului intestinal. Tonic general, ajuta la protejarea organismului impotriva stresului oxidativ si la adaptarea acestuia la conditiile stresante ale unui stil de viata agitat;
  5. Trachyspermum ammi (Yavani) - sustine sanatatea si functionarea normala a sistemului digestiv, regland apetitul alimentar. Fitonutrientii din plante mentin echilibrul natural al florei intestinale care are rol important in procesul de digestie, ajutand la functionarea normala a procesului de digestie, a tranzitului intestinal si la eliminarea gazelor cu diminuarea disconfortului asociat;
  6. Carica papaya (Papaia) - contine papaina, o pepsina vegetala care sustine digestia normala a proteinelor;
  7. Hordeum vulgare (Orz) - faciliteaza digestia, tranzitul intestinal si pastreaza echilibrul microflorei intestinale;
  8. Andrographis paniculata (Kalmegh) - ajuta la digestia grasimilor prin cresterea fluxului biliar, sustine functia de detoxifiere a ficatului si capacitatea naturala de autoaparare a organismului;
  9. Cyperus rotundus (Rogoz) - normalizeaza digestia prin stabilizarea peristaltismului intestinal, diminueaza senzatia de greata si greutate in stomac, sustine eliminarea gazelelor dupa mesele copioase.
( sursa: ayurmed.ro)

    Insa, ca orice supliment natural trebuie administrat cu atenție , fiindca nu s-au identificat reacții adverse la modul și doza recomandata de 1-2 tablete de 3 ori pe zi , cu 30 de minute  înainte de masă sau la 1 oră după mâncare. Acest tip de administrare este specific suplimentelor alimentare datorită faptului că este nevoie de timp pentru a se elibera substanțele active. Cu atât mai mult când vorbim despre stimularea și potențarea secrețiilor gastrice. Deasemenea se recomandă continuarea curei pe o perioadă de 3 luni pentru un efect benefic de durată.

    
   După 2 săptămâni de utilizare a Gascure Tab , administrat de 3 ori pe zi , câte 1 tabletă , la 1 oră după mâncare , eu am observat următoarele efecte:
  • am scăpat de senzația de balonare care apărea după ce consumam anumite alimente : mere , citrice, ceapă, ridichi, castravete, murături;
  • meteorismul abdominal s-a diminuat considerabil;
  • s-a normalizat tranzitul intestinal , cu un grad ridicat de detoxifiere;
  • ma simt mai proaspata, mai plina de energie.




Eu mi-am gasit aliatul pentru o digestie fara probleme . Tu?